“骨感”雖美會短命！女人這種身材才長壽
英國一家公司曾對500名成年男性進行調查， 發現87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。 美國賓夕法尼亞大學研究也得出相似的結果。
新英格蘭醫學雜誌研究顯示， 中日韓等東亞人的體質指數（BMI）在22.6~27.4死亡風險最低， 高於或低於這一範圍死於癌症、心血管病和其他原因風險升高。
姑娘們還在拼命減肥嗎？“微胖”才是最好的身材。 在最近的新浪微博上， 關於“微胖”的話題成為網友們討論的熱門。 根據英國一項調查顯示， 87% 的男士更加青睞姑娘們“珠圓玉潤”的身材。 微胖不僅成為美麗的全新“風向標”。 專家表示， 儘管“微胖”並沒有具體的標準範圍， 但是這樣的導向比追求“骨感 美”要健康。 覺得自己有些肉感的微胖界的朋友， 還是要堅持鍛煉， 通過鍛煉， 讓體內的脂肪比例下降， 肌肉的比重上升， 哪怕體重沒有降， 人也會更健康。
到底怎樣才算微胖？
有種說法是 腹部脂肪最好3釐米厚
雖然微博上數百萬的網友都在熱議著微胖的話題， 但在醫學上， 並沒有確切的“微胖”界定。
江蘇省省級機關醫院膳食營養科營養師蔡曉真告訴記者， 醫學上用來界定體重的數值依然用“身體品質指數（BMI）”來衡量（BMI=體重數（以公 斤為單位）/身高（以米為單位）的平方數）。 BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。 主要用於統計用途， 當我們需要比較及分析 一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時， BMI值是一個中立而可靠的指標。 BMI分為“過輕”、“適中”、“過重”、“肥胖”、“非常肥胖”五 個標準， 但並沒有給“微胖”劃定數值範圍。
前段時間微博上也有個說法引起很多人的關注， 就是“女人最好有3釐米的腹部脂肪，
微胖有哪些好處？
利於長壽 但最好把脂肪鍛煉成肌肉
微胖的好處有哪些？根據國外的調查資料， 微胖帶來的首要好處便是長壽。
日本官方對40歲的人預期壽命調查結果顯示， 由長到短的BMI值是25—30>18.5—25>30以上>18.5以下。
雖然微胖有利於長壽， 更加符合健康身材的標準， 但蔡曉真營養師提醒， 覺得自己比較“肉感”的微胖人士還是應該堅持鍛煉。 鍛煉能讓微胖人士變得更 加健康， “雖然很多人在鍛煉之後發現， 自己的體重並沒有降低， 甚至少部分人的體重還會小有增加，
“豆芽菜”型的MM注意了 太瘦了你可能會……
1 月經紊亂甚至不孕
在南京很多醫院的門診中， 經常能見到因過度減肥造成月經紊亂甚至閉經的年輕女孩， 很多人甚至因此不孕。 有資料表明有6%的不孕症患者病因是體重過輕。
南京市婦幼保健院專家表示， 脂肪對於女孩子來說還是非常重要的。 脂肪中含有類固醇， 類固醇是形成雌激素的原料， 沒有雌激素的刺激， 子宮內膜就不 會增厚， 月經也就不會來了。 通常情況下， 一位元18歲的姑娘， 全身脂肪至少要占其體重的23%， 這是她將來能夠懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪水準，
2 容易患上心血管疾病
在人們的概念裡， 肥胖的人更容易患上心血管疾病， 其實如果太瘦， 也容易患心臟病， 特別是減肥過度的年輕女性。 在心血管科的醫生看來， 過度節食造成的營養不良， 首當其衝就是會威脅到心血管。
在演藝圈裡， 就曾經有好幾位“紙片人”女明星患上一種名為“二尖瓣脫垂綜合征”的心臟病， 如張韶涵、林依晨等都曾經被心臟病困擾。專家表示，這些患上心臟病的女星們，無一例外的特點是瘦。
鼓樓醫院心胸外科專家介紹說，患有二尖瓣脫垂綜合征的，很多是年輕的“豆芽菜”女性。而瘦的女孩容易患上此種類型的心臟病，已經成為不爭的事 實。由於二尖瓣膜的發育與膠原纖維的發育異常有關，有些女孩先天就有膠原組織異常。而在青春期生長發育的過程中，由於過度節食，不重視營養，導致體內的脂 肪含量偏少，這樣導致膠原組織的發育異常。加上平時不愛運動，心臟功能沒有能得到鍛煉，使得18歲之後一旦工作和運動量增大，就可能出現相關症狀。
3 消化系統紊亂
不要再羡慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經受著多麼大的折磨：食欲不振，還總是 感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：胃下垂。當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位 置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
4 免疫力低下易生病
很多人形容瘦子都是弱不禁風，其實就是免疫力低下。在東南大學附屬中大醫院，20歲的女生小張因為過度節食減肥而患上了重症腦膜炎，智力受損得 像個六七歲的孩子。小張在患病之前一直在通過節食減肥。原本體質比較不錯，很少患感冒的她，減肥後抵抗力明顯下降。加上對於發燒感冒沒有好好重視，這才導 致了病情迅猛發展。該院神經內科張琳主治醫生提醒，現在很多年輕人不顧健康盲目節食、生活作息不規律，通宵熬夜，給病毒性腦炎帶來了可趁之機。
微胖最長壽
日本官方對40歲的人的預期壽命調查，由長到短的BMI值為：
25-30＞18.5-25＞30以上＞18.5以下
BMI=體重（公斤）/身高2（米2）
日本做過一項對5萬名年齡為40至79歲的人進行的12年的跟蹤調查。研究人員根據身體品質指數把年齡為40歲的研究物件分為四個級別，身體品質指數的正常範圍是18.5至25，18.5以下為偏瘦，25至30為微胖，30以上則屬於肥胖。
調查發現，人在40歲時，體重略微超重的人要比過瘦的人多活6至7年，而後者的平均預期壽命要比肥胖的人少5年左右。研究人員說，在日本，40 歲的人中，略胖者將最長壽，男性平均剩餘壽命為40.5年，女性為47年；其次為體重適中者，男性平均剩餘壽命為38.7年，女性為46.3年；再次為肥 胖者，男性為37.9年，女性為44.9年；而瘦人平均剩餘壽命最短，男女分別為33.8年和41.1年。（記者 楊甜子 於丹丹）
如張韶涵、林依晨等都曾經被心臟病困擾。專家表示，這些患上心臟病的女星們，無一例外的特點是瘦。
鼓樓醫院心胸外科專家介紹說，患有二尖瓣脫垂綜合征的，很多是年輕的“豆芽菜”女性。而瘦的女孩容易患上此種類型的心臟病，已經成為不爭的事 實。由於二尖瓣膜的發育與膠原纖維的發育異常有關，有些女孩先天就有膠原組織異常。而在青春期生長發育的過程中，由於過度節食，不重視營養，導致體內的脂 肪含量偏少，這樣導致膠原組織的發育異常。加上平時不愛運動，心臟功能沒有能得到鍛煉，使得18歲之後一旦工作和運動量增大，就可能出現相關症狀。
3 消化系統紊亂
不要再羡慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經受著多麼大的折磨：食欲不振，還總是 感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：胃下垂。當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位 置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
4 免疫力低下易生病
很多人形容瘦子都是弱不禁風，其實就是免疫力低下。在東南大學附屬中大醫院，20歲的女生小張因為過度節食減肥而患上了重症腦膜炎，智力受損得 像個六七歲的孩子。小張在患病之前一直在通過節食減肥。原本體質比較不錯，很少患感冒的她，減肥後抵抗力明顯下降。加上對於發燒感冒沒有好好重視，這才導 致了病情迅猛發展。該院神經內科張琳主治醫生提醒，現在很多年輕人不顧健康盲目節食、生活作息不規律，通宵熬夜，給病毒性腦炎帶來了可趁之機。
微胖最長壽
日本官方對40歲的人的預期壽命調查，由長到短的BMI值為：
25-30＞18.5-25＞30以上＞18.5以下
BMI=體重（公斤）/身高2（米2）
日本做過一項對5萬名年齡為40至79歲的人進行的12年的跟蹤調查。研究人員根據身體品質指數把年齡為40歲的研究物件分為四個級別，身體品質指數的正常範圍是18.5至25，18.5以下為偏瘦，25至30為微胖，30以上則屬於肥胖。
調查發現，人在40歲時，體重略微超重的人要比過瘦的人多活6至7年，而後者的平均預期壽命要比肥胖的人少5年左右。研究人員說，在日本，40 歲的人中，略胖者將最長壽，男性平均剩餘壽命為40.5年，女性為47年；其次為體重適中者，男性平均剩餘壽命為38.7年，女性為46.3年；再次為肥 胖者，男性為37.9年，女性為44.9年；而瘦人平均剩餘壽命最短，男女分別為33.8年和41.1年。（記者 楊甜子 於丹丹）
