常吐舌頭可預防衰老

舌的主要功能為味覺， 另外還有吸吮、舔食、攪拌食物和幫助吞咽等功能。 經常運動舌頭， 可加強內臟各部位的功能， 有助於食物的消化吸收，

“舌頭操”有助於緩解高血壓、腦梗塞、老年癡呆等疾病。 每日早、中、晚各做一次， 不但減少口腔疾病的發生， 還能起到鍛煉面部肌肉的功效， 使人容光煥發。

伸舌運動：

靜坐且眼睛半閉， 稍微張開嘴。 儘量伸出舌頭然後縮回， 反復做10—20次， 能利用五臟養顏面。

舌根運動：

舌頭順時針、逆時針分別攪拌10—20次， 這幾個練習能夠顯著鍛煉咽腔肌肉， 長期堅持對打鼾也有一定療效。

“蛇吐芯”運動：

把舌體伸出後向左右來回擺動10—20次， 動作有點像蛇吐芯子。