警惕！亞健康信號：常感到疲憊(1)

下面就給大家說說我們身體的那些信號我們需要注意。

不規律的睡眠習慣

很多人都是夜貓子， 常常熬到半夜或者通宵都不睡覺， 其實這樣是不健康的， 晚11點前入睡最利於養陰， 給身體在夜間“充足電”。 充足的睡眠時間是我們健康的基礎。

指甲的提示

有些人指甲油白點， 但是往往不會注意， 以為沒睡眠大不了的， 其實這是給我們健康在敲警鐘， 他在提示人的臟腑功能失調了， 消化功能不好， 缺少營養， 在平時要注意平衡飲食了。 有些指甲上有豎紋， 這就是在提示身體處於疲勞中， 精神不好， 要注意休息。

容易長色斑

壓力大， 精神緊張的女性常常會出現月經不調， 進而很容易臉色發黃暗淡， 並且長有色斑

常常感到疲憊

莫名感到疲倦就需要注意了， 他是亞健康最典型的表現之一， 氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。