打呼嚕要人命 打呼嚕保健偏方分享

大部分人睡覺的時候都是比較安穩的， 呼吸雲長， 氣色紅潤， 不過， 有一些人睡覺的時候就不那麼安穩了， 最常見的就是打呼嚕， 而且多數是男性。 不要認為打呼嚕只是一種不良的習慣， 其實打呼嚕是一種疾病， 而且如果你不注意的話， 可是會有生命危險的。 那麼， 到底打呼嚕有什麼好的方法可以治療呢？今天小編就來介紹一些治療打呼嚕的保健秘方。

什麼是打呼嚕

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象， 目前大多數人認為這是司空見慣的， 而不以為然， 還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。 其實打呼嚕是健康的大敵， 由於打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停， 造成大腦、血液嚴重缺氧， 形成低血氧症， 而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。 夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。

一般而言， 成年人以混合性原因為多， 未成年人則以阻塞性的問題為多。

鼾聲的產生：由於打呼嚕者的氣道通常比正常人狹窄， 白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放， 不發生堵塞。 但夜間睡眠時神經興奮性下降， 肌肉鬆弛， 咽部組織堵塞， 使上氣道塌陷， 當氣流通過狹窄部位時， 產生渦流並引起振動， 從而出現鼾聲， 嚴重時呼吸可以暫時停止， 從而影響人的身體健康。 另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因。

醫學界認為， 打呼嚕也很可能因為身體上的其他病因造成。 目前的醫學研究報告顯示， 高血壓及心血管疾病患者打呼嚕的機率較高， 體型較常人肥胖者也較容易出現打呼嚕的現象， 另外如胸部有毛病， 糖尿病、類風濕性關節炎等疾病患者都較常有打呼嚕的問題。

打呼嚕的保健偏方

患有打呼嚕的患者， 無論是良性打呼嚕還是惡性打呼嚕， 都要加以積極的預防， 當然， 對於良性打呼嚕而言， 更加容易控制， 惡性打呼嚕的患者最好的辦法就是及時就醫， 那麼在生活中需要做到以下幾點：

1、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主， 不要讓情緒太過激昂， 因為神經會無法立刻放鬆， 使得晚上無法安安穩穩的休息。

2、睡眠：正確使用枕頭， 仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢， 側睡時， 鬆弛的肌肉會傾向一邊， 比較不會堵住呼吸道。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛， 而更會堵住呼吸道。

4、減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，

總而言之， 打呼嚕可不是單單的一種壞習慣， 而是一種病態， 是病就要治療， 大家一定要對打呼嚕有一個全新的認識， 不論是打呼嚕是輕也好還是重也好， 都是對人體健康有很多害處的。 所以說， 正確的認識打呼嚕， 在平時的生活中做好預防工作， 有打呼嚕的症狀就需要積極的去治療， 這樣才可以防止打呼嚕對人體造成的傷害， 也避免了出現猝死的情況。