嬰兒輔食牛油果吃法是什麼？

2018-02-23

牛油果因富含多種營養成分而著稱，許多寶媽會將其當作嬰兒的輔食，幫助寶寶潤腸通便、滋養寶寶頭髮預防貧血以及更好地生長發育。牛油平安果輔食、香蕉牛油果輔食以及牛油果米糊都是很好的輔食配方。

一、寶寶吃牛油果輔食好處

1、潤腸通便

牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進腸道蠕動，清除堆積在體內的殘留物，潤腸通便效果極佳，適合經常便秘的寶寶食用。

2、滋養寶寶頭髮

牛油果中含有大約30%的油酸，油酸屬於珍貴的植物性油脂，能夠幫助寶寶改善乾枯毛躁的頭髮，

讓小兒頭髮恢復潤澤健康狀態。特別適合頭髮乾枯寶寶食用。

3、促進寶寶生長發育

牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維等，營養元素很豐富全面，能補益寶寶身體，促進寶寶生長發育。

4、預防貧血

牛油果所含鐵、鉀等礦物質含量，也比其它水果高1～2倍，在防治貧血症方面具有重要價值，適合小寶寶食用。

二、牛油果輔食推薦

1、牛油平安果輔食

材料：牛油果、蘋果。

做法：將蘋果清洗乾淨後去皮;牛油果剖開後用勺子取出果肉，一起放在蒸鍋上蒸熟，蒸好後放進榨汁機打碎，蒸熟的果肉很容易爛，稍微打一下就可以了。

2、香蕉牛油果輔食

材料：香蕉、牛油果。

做法：將新鮮成熟的牛油果打開後取出果肉，

扒開香蕉皮，將香蕉果肉切成段狀，然後放在榨汁機中打成果泥，這道輔食十分香甜，可馬上端給寶寶食用哦。

3、牛油果米糊

材料：牛油果、米糊。

做法：將新鮮牛油果剖開後放在蒸架上蒸煮，煮熟後的牛油果放在榨汁機中榨成果泥，米糊放在鍋中煮開，放入牛油果泥，攪拌均勻後即可食用。

三、寶寶吃牛油果的注意事項

1、牛油果一定要新鮮開新鮮吃，不能久放，不然很快就會氧化變黃。

2、牛油果營養價值雖然高，但也不可無節制多吃，一天最多吃一個就可以了。