常用腦者六種妙招健腦又強身

腦是人類中樞神經系統的重要部分， 大腦為神經系統最高級部分， 包括端腦、間腦、中腦、腦橋和延髓。 大腦對於人體健康的重要性自是不必贅言。 我們經常說一個人有沒有智慧， 有沒有靈氣， 其實很大一部分就跟大腦有關。 只有大腦得到很好的護理， 有很好的腦力， 才能更好地為我們的健康加分。

中醫認為“腦為元神之府”， 腦是精髓和神明高度彙聚之處， 人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等， 都是由於腦的作用， 這說明腦是人體極其重要的器官， 是生命要害的所在。

腦力勞動者靠腦力作為勞動工具， 利用腦力謀生， 自然是更需要保護自己的大腦， 讓自己的大腦得到健康的護理。 此外， 如學生族， 經常用腦， 也會很傷腦力， 因此， 大腦更需要健康的護理。 所以， 就更需要給自己的大腦做好健康保健工作。 健腦是健身的關鍵， 至於有哪些好的健腦方法，

一、識精健腦。

惱為髓海， 腎主精生髓。 若腎精滿盈則髓海充實， 故積精可以健腦。 積精之法， 在於節欲。 明代著名醫學家張景嶽說：“善養生者， 必保其精。 精盈則氣盛， 氣盛則神全， 神全則身健， 身健則病少， 神氣堅強， 老當益壯， 皆本乎精也。 ”

二、氣功強腦。

練氣功得法， 可充分發揮意念的主觀能動作用， 大大激發健腦強腦身的自調功能。 氣功功法很多， 有不少以補腦強腦為目的的功法， 具體練習以有氣功師指點為好。

三、頤神養腦。

腦藏神， 精神愉快則腦不傷;如精神緊張， 心境不寧， 神亂神散， 則腦受損。 頤神養腦， 須重道德修養;如豁達大度， 恬淡寡欲， 不患得患失， 不追名逐利， 悠然自得， 助人為樂， 就利於養腦;如胸襟狹隘， 凡事斤斤計較， 七情易動， 引起臟腑氣血功能失調而致病。 故健腦養生， 尤當注意及此。

四、服食補腦。

分析古今健腦方藥， 一般是以補肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等)， 益元氣、活血脈(如黃芪、人參、丹參等)為主， 化濁痰、開清竅(如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等)為輔， 臨床應用， 當據辨證論冶為原則， 有針對性地配製較好。 此外， 如芝麻、動物腦等食補亦可取。

五、防病護腦。

據臨床報告， 目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%， 並有逐年上升趨勢， 研究發現， 患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，

六、運指益腦。

各項體育運動都有益於健康， 但多不是直接的。 而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。 手腦關係最為密切， 我國的健身球運動(即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協調， 具有較好的健腦作用。