氣候潮濕加重春困 這樣做能提神

為什麼氣候潮濕會加重春困

所謂春困其實是人的機體在季節變化的過程中出現的自然現象。 中醫認為， 人體和自然界是天人相應的， 應和著季節的變化， 人體也存在著春生、夏養、秋收、冬藏的節奏。

簡單地說， 氣溫上升， 活動增加， 人體內部能量消耗變大， 是導致困倦的內部原因， 情況不是很嚴重的話， 充分休息是一種緩解的辦法。

為什麼到了春天， 明明睡得足夠， 起床時還是有嚴重的困意， 甚至影響到工作生活呢？其實在南方的春天， 陽氣升發之時， 沿海地區氣候潮濕， 尤其三四月清明時節， 回南天頻繁來襲， 這種特定氣候環境下人體更容易被濕氣所困， 也就更容易產生困倦。

可以說， 一部分人的春困是自身肌體對氣候變化的正常反應；一部分則是在外部環境潮濕的情況下， 身體受到濕邪侵襲。

專家認為， 這時可以觀察自己的舌苔， 如果很白、厚、膩、髒，

這樣做可以消除春困

興奮法

一杯茶、或咖啡或多吃巧克力等興奮食物， 能夠起到一定的作用， 對那些平時很少飲茶習慣的人，

飲水法

集體呈酸性是容易困倦， 多飲水， 調整血液酸鹼度， 同時， 飲水後經常上廁所， 運動和休息結合有利於解除困倦。

穴位按摩法

穴位按摩舒筋活血， 可增強抵禦春困的能力。 按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三裡。 每日早晚按壓一次， 每次3～5分鐘。 適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。 將手指合攏， 指尖輕輕按在太陽穴上， 以順時針方向轉6次， 再以逆時針方向轉6次。 十指梳發、四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺、雙手按摩枕部或額頭， 也有良好的效果。

刺激法

可以通過刺激人的感官而解除春困， 如視覺刺激：感覺困倦時走出室外， 仰望藍天白雲， 綠樹芳草；嗅覺刺激：當困倦時， 可嗅嗅清涼油、花露水， 對消除春困有一定幫助；聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂， 也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳；感覺刺激：適度的冷水洗手刺激皮膚， 或冷水洗臉， 提高機體神經系統的興奮度， 從而達到消解春困的目的。 嚼薄荷糖、吃一片香口膠或者薄荷糖或許有作用。

運動法

有困意時， 活動活動肢體， 可疏筋活血， 通利關節， 使大腦興奮起來。 說不定伸懶腰就可以解決， 因為伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓， 利於心臟的充分運動， 使更多的氧氣供給各個組織器官。 同時， 由於上肢、上體的活動， 能使更多的含氧的血液供給大腦， 使人頓時感到清醒舒適（腦的耗氧量占全身耗氧量的1/4）。 也可以正在周圍轉動， 通過肢體活動， 離開污濁的環境， 呼吸新鮮空氣。 新鮮空氣中負離子含量較多， 可補充細胞的負電荷作用於人體神經末梢感受器， 調節中樞神經系統， 改善大腦皮質功能， 可緩解困倦。 不過不能運動過度。

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