跑步小常識：在中午跑步好不好？

對於一些上班族來說， 中午的兩個小時才算是屬於自己可以支配的時間， 而早晨主要是用來睡覺， 晚上則要出去應酬。 所以喜好跑步的上班族常常會選擇中午這段時間出去跑步。 從健康角度來說， 中午跑步好不好呢?

中午不適合鍛煉

中午時段是最不適宜鍛煉身體的， 因為中午是一天之中最辛苦的時間段， 要儘量休憩， 調整好自己的作息。 所以中午跑步對身體不好， 會危害健康。 人體活動受“生物鐘”控制， 按“生物鐘”規律來安排運動時間， 對健康更有利。

其他不宜運動的時間

進餐後：這時較多的血液流向胃腸部，

飲酒後：酒精吸收到血液中， 進入腦心、肝等器官。 此時運動將加重這些器官的負擔。 同餐後運動相比， 酒後運動對人體產生的消極影響更大。