3種養生菜女人吃最合適，健康從管理食物開始，這幾點你需要知道！

“愛美之心人皆有之”， 女人要想變美就得學會從內到外進行保養。 如何通過內調外補達到美容養生的目的呢？3種養生菜一定要吃！下面我們就來看看吧！

1、保持窈窕身姿吃秋葵

秋葵被稱為綠色人參， 不但是當代新型保健蔬菜， 還可以作為脂肪的替代品， 有想要瘦身的美眉， 這可是不二的選擇。

秋葵洗淨， 切掉上面的蒂頭， 鍋內放水， 燒開， 放入秋葵然後再放入植物油， 鹽， 和味精， 大火再煮三四分鐘， 等秋葵軟了以後就可以撈上來裝盤了！配上醬油醋蘸蘸， 味道那肯定是鮮美極了！吃過都說好哦！

2、避免消化不良吃香菜

香菜因其香味獨特， 一般都被用作調味品， 香菜有溫中健胃的作用， 適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等症狀。 但當一直作為輔料的香菜， 意外的成為主料的時候， 也許會讓你驚豔。

步驟

1.裡脊肉。

2.肉切丁， 薑， 蔥， 醬油， 料酒， 雞蛋清放入，

3.香菜， 摘洗乾淨， 切大段。

4.切好的香菜， 切時， 香菜葉和梗區分開一下。 備好一個小尖椒。

5.油熱， 先入折斷的小尖椒， 入肉翻炒。

6.待肉基本炒熟， 入香菜梗， 翻炒。

7.入香菜葉翻炒。

8.香菜葉入鍋後緊跟入鹽， 孜然， 快速攪勻， 即可出鍋。 香菜很嫩， 不需要炒太長時間， 炒老了就塞牙了。

3、潤肌美容多吃絲瓜

立秋過後的絲瓜特別好吃， 絲瓜味甘性平， 有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功效， 絲瓜對女性的美容作用更是突出， 所以想從秋天美到冬天的女性們一定要多吃。

2.絲瓜去皮後切成滾刀塊， 沖洗下瀝幹水分備用。

3.將火腿腸切片。

4.雞蛋打散。

5.鍋內倒少許油， 加熱後把絲瓜放入翻炒。

6.待絲瓜翻炒變軟後，

7.湯水燒開沸騰後加入蝦皮， 慢慢倒入雞蛋液。 （雞蛋液下入鍋中時， 要順著鍋一圈淋下去， 等蛋液在鍋裡凝固， 就會是漂亮的蛋花了） 

8.關火， 因為火腿腸已經是熟的了， 所以最後放。 再調入適量鹽， 攪拌均勻即可。

絲瓜的味道清甜， 烹煮時不宜加醬油和豆瓣醬等口味較重的醬料， 以免搶味。  絲瓜選擇硬的， 而不是軟的；軟的不新鮮， 且去皮難去。