為什麼老是做夢是怎麼回事，解答您的困擾

我們每一個人平時睡覺時應該都會做夢吧， 很多時候是正常的現象， 這也是一種自然規律， 但是很多人因為經常做夢睡眠品質被嚴重的影響了， 那麼經常做夢， 特別是噩夢是什麼原因呢？

1、每晚都做夢是怎麼回事 每天晚上做夢屬於正常現象。 我們所有人睡覺都不是一下子熟睡7、8個小時， 而是要經歷4~5個週期。 一般進入其中一個快速眼動睡眠期的時候， 我們就會做夢。 所以， 只要有睡覺就會有做夢， 這是再正常不過的事情了。 做夢不僅正常， 而且有益。 曾有人做過實驗， 被試者一到快速眼動睡眠的時候就把他叫醒， 不讓他做夢。 結果發現， 被試者記憶力會下降， 還會情緒低沉， 精神萎靡。

2、每天晚上多夢是怎麼回事 因為睡眠不夠深。 每個人晚上都會做夢， 但是有的人會覺得自己整晚整晚的做夢， 導致精神不好。 而有的人則會不記得自己做夢了。 之所以會覺得自己多夢， 一般是因為睡眠品質不好， 深度睡眠較少。 換句話說， 並不是因為做夢睡不好， 而是因為睡不好， 才覺得做了很多夢。 一般情況下， 多夢調整自己的睡眠品質就可以了。

3、頻繁做噩夢是怎麼回事 睡覺時做噩夢是無法避免的事情， 但是頻繁做噩夢則需要警惕是不是有什麼問題了。 敏感脆弱的心理特質 頻繁受到夢魘和噩夢困擾的人通常都是比較敏感、脆弱的人群。 與其它的人相比， 他們更容易將讓自己受傷害的事情記得更深刻。 這種情況應該調整自己的心理狀態， 才能改變做噩夢的情況。

精神受到刺激 還有一種經常做噩夢的情況就是在精神受到極大的刺激的時候， 人就經常容易做噩夢。 比如自然災害、交通事故、針對女性和兒童的性犯罪、意外事件失去親人、暴力、綁架以及戰爭， 都會使人因遭受創傷， 而導致噩夢頻發。 這種受到創傷後的反復噩夢可以尋求心理醫生的幫助。

另外， 不少兒童和成人在睡覺前聽到、閱讀或者觀看了驚險恐怖的故事和影像後， 也會受到刺激， 引起噩夢。 睡姿不當 有時睡眠姿勢不當或軀體不適也會成為誘發噩夢的原因。 比如說睡眠中手臂或被子壓迫胸部時， 可能在夢境中體會為被惡魔壓身， 不能透氣， 因而呻吟、掙扎， 引起噩夢。 疾病的前兆 美國《赫芬頓郵報》曾刊出經研究證實的噩夢可能預示的疾病為心臟病、帕金森病、精神病、睡眠呼吸暫停。

一般這種情況需要求助醫生的説明。 另外， 如果服用部分抗震顫藥、抗高血壓藥、某些抗精神病藥物也有可能導致或加劇噩夢的發生。