體內濕氣重只1道菜就可祛除

香菇有益氣祛濕、養胃潤肺、治風化痰的功效， 對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。 另外， 香菇的菌氨酸和洋蔥裡的槲皮素， 可以提高機體免疫功能， 有降血壓血脂， 預防動脈硬化的功效。 來一盤洋蔥炒香菇營養全面， 還能祛濕降壓。

洋蔥100克， 紅椒50克， 香菇200克， 大蒜、澱粉、烹飪油、鹽、雞精和香油適量。 洋蔥和紅椒洗淨， 切小塊， 大蒜切片；香菇除去雜質， 清水洗淨， 每朵切成四小塊備用。 炒鍋上火， 倒入油， 熱鍋燒熱後下蒜片煸香， 放入香菇翻炒出汁；後放入洋蔥和紅椒翻炒， 加入鹽和雞精炒勻， 用水澱粉勾芡， 滴入少許香油翻炒均勻即可。

濕氣重怎麼辦？三妙招去除體內濕氣

如果你在陰濕天氣時出現下列變化， 說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力， 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環，

第2招：避環境濕氣

我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：1、不要直接睡地板。 地板濕氣重， 容易入侵體內， 造成四肢酸痛。 2、潮濕下雨天減少外出。 3、不要穿潮濕未幹的衣服， 不要蓋潮濕的被子， 洗完澡後要充分擦乾身體， 吹幹頭髮。 4、房間內的濕氣如果很重， 建議多開窗透氣。 如果外界濕氣也很重， 還可以打開風扇、空調， 借助這些電器保持空氣的對流。

第3招：妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料， 還具有不可替代的藥用價值。 我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後， 病症就會有所緩解， 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

此外， 雨水過多也會導致濕氣過盛。 《黃帝內經》中說“濕氣通於脾”， 所以， 這一時期要加強對脾胃的養護， 健脾祛濕。 最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療，