防治胸悶氣短3大食療方

我們常常會覺得胸悶氣短， 呼吸困難。 那麼你知道胸悶氣短是怎麼回事嗎?胸悶氣短怎麼辦好呢?今天小編就為大家推薦一些治療胸悶氣短的食療秘方， 以及給大家推薦一些日常預防保健方法， 大家快來看看學學吧。

胸悶氣短是什麼原因

胸悶是怎麼回事

胸悶是一種自覺胸部悶脹及呼吸不暢的感覺， 輕者可能是神經官能性的， 即心臟、肺的功能失去調節引起的， 經西醫診斷無明顯的器質性病變;重者為心肺二髒的疾患引起， 可由冠心病、心肌供血不足， 或慢支炎、肺氣腫、肺心病等導致， 經西醫診斷有明顯的器官性病變。

“胸悶”對內科醫師而言， 可輕可重， 輕微的一般疾病， 如胃食道逆流、呼吸道感染等;嚴重可能致命的病症， 如心肌梗塞、心絞痛、主動脈剝離、肺栓塞、氣胸、上消化道破裂等。 這些疾病的診斷由詳細的病史詢問後可做初步區分，

但仍須借助西醫的檢查才能做出最後診斷， 因此在臨床上須格外謹慎小心。

氣短是怎麼回事

高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀， 最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病， 並出現相應表現。 由於高血脂對身體的損害是隱匿、逐漸、進行性和全身性的， 沒有明顯的臨床症狀， 許多人都是在體檢時才發現血脂的異常， 所以它又被稱為“沉默的健康殺手”， 往往在不知不覺之中， 已經造成了血粘稠度增高， 血流緩慢， 血液中過多的脂質會沉積于血管壁， 形成粥樣斑塊， 導致動脈粥樣硬化的發生。

因此， 在繁忙的工作和生活之餘， 當您經常出現頭暈、健忘、體力下降、睡眠不安、胸悶氣短等表現時，

您一定要對自己的血脂狀況提起注意了。 醫生建議中老年人最好能每半年或一年進行一次血脂的檢查， 以便隨時瞭解和調整健康狀況。

胸悶氣短食療方

方一：黑木耳10克， 加水先泡發， 發開後再以水煮湯， 熟後加紅糖1匙調食。

方二：鮮山楂10枚， 打碎， 加紅糖30克， 水煎服， 或製成糖漿服也可。

方三：水調蜂蜜2匙， 頓服;或加少量薑汁， 頓服。

小貼士：

心慌氣短是怎麼回事

引起心慌氣短的疾病可能涉及到呼吸系統疾病如哮喘、炎症、胸廓疾病， 神經肌肉疾病、隔運動障礙;心血管疾病、神經精神因素等等， 建議到醫院詳查。

左胸口疼是怎麼回事

年齡， 這個很重要。 如果是年輕人(40歲以下)， 就不要緊張， 可能是心臟神經官能症所謂心臟神經官能症，

是指可以有類似心絞痛的症狀， 但是其實心臟本身沒有結構和功能的異常。 也就是說， 心臟本身和健康人的心臟沒有任何區別。 多見於青年女性， 男性發病率稍低， 簡單說就是類似神經衰弱的症狀， 可以伴隨失眠多夢， 總之不需要特別治療， 更不要過分緊張。 不需要看醫生的， 放鬆心態即可， 如果是中老年人， 建議做心電圖， 因為有冠心病的可能。 如果咳嗽， 還要拍胸部X線片。

治療胸悶方法

1.精神心理治療：即調整心態、放鬆精神、消除顧慮， 培養樂觀豁達的性格， 保持良好情緒， 良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一， 使機體的生理代謝處於最佳狀態， 從而回饋性地增強大腦細胞的活力，

改善神經功能。

2.體質鍛煉：體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程， 調整大腦功能， 另外， 運動能明顯改變人的情緒， 堅持長期鍛煉， 能增強體質、心血管功能改善， 自主神經的調節功能增強， 使植物神經功能恢復。

3.藥物治療： 有心悸、胸悶、易汗、喜長出氣等β-受體高敏症狀者， 可用安定2.5mg、心得安10mg 口服(或氨醯心安12 .5~25mg 1~2次/日)。

預防胸悶方法

1、預防感冒和及時防治各種呼吸系統疾病， 如反復感冒， 可定期注射核酷或丙種球蛋白， 並適當且一些補養肺痛的中藥， 以提高機體的抗病能力。

2、在風和日暖的天氣， 要外出曬太陽， 散步和做一些力 所能及的體育活動， 國增強肺功能， 最好每天能堅持30分鐘的呼吸鍛煉和深呼吸運動， 這樣，

既可促進支氣管的通氣功能， 又可增強肺泡的彈性和血液供給。

3、注意衛生， 合理營養、戒煙、避免停留在塵埃多的地方， 並避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。

預防氣短在於多運動

老年人由於心肺功能衰老、退化， 加之缺乏鍛煉， 常出現氣短現象。 但是， 許多老年人對氣短卻不在意， 認為人老了就是這樣。 其實， 氣短常是許多疾病的信號。

衰老是人的機體器官組織老化和工作能力降低的表現。 人到30歲後， 每過10年心臟泵血力降低6%～8%， 血壓升高5%～6%， 肌肉組織減少3%～4%， 人腦細胞每年死亡10萬個， 血管逐漸失去彈性， 肺回彈力下降。

如果我們能使機體各系統組織的工作能力降低的速度減慢， 那麼就能延緩衰老的進程。 生命在於運動。 運動對於維持人體健康，保證各部位器官生理功能的正常運行是至關重要的。

因此，老年人應高度認識動則不衰的重要性，自覺、長期地堅持運動鍛煉，要根據各自特點，選擇你所愛好的運動項目，如慢跑、太極拳、保健體操、跳舞、打門球、乒乓球、游泳等。

運動鍛煉可使你增強信心，例如游泳、長跑可以培養人的頑強性;體操、射擊可以培養人的自製性;滑冰、登山可以培養人的勇敢性;打球、摔跤可以培養人的主動性。

總結：胸悶氣短是很多人都會出現的情況，但是也不可忽略，如果出現這樣的狀況了，一定要做好治療措施，小編推薦的那些食療方法，大家可以適當的試試吃吃，還有那些預防保健方法也要試試哦。

運動對於維持人體健康，保證各部位器官生理功能的正常運行是至關重要的。

因此，老年人應高度認識動則不衰的重要性，自覺、長期地堅持運動鍛煉，要根據各自特點，選擇你所愛好的運動項目，如慢跑、太極拳、保健體操、跳舞、打門球、乒乓球、游泳等。

運動鍛煉可使你增強信心，例如游泳、長跑可以培養人的頑強性;體操、射擊可以培養人的自製性;滑冰、登山可以培養人的勇敢性;打球、摔跤可以培養人的主動性。

總結：胸悶氣短是很多人都會出現的情況，但是也不可忽略，如果出現這樣的狀況了，一定要做好治療措施，小編推薦的那些食療方法，大家可以適當的試試吃吃，還有那些預防保健方法也要試試哦。