過量食鹽面部易長雀斑起皺紋

鹽的主要成分是氯化鈉。 氯、鈉和鉀是人體電解質的主要成分， 而鈉和鉀就像兩個勢均力敵而又互相制衡的戰友。 鈉在細胞外， 鉀在細胞內， 兩者共同捍衛身體細胞內外滲透壓、水分和酸堿值的平衡。 一旦平衡被打破， 鈉含量增多， 就會對人體造成危害!

骨質疏鬆 如果嗜食口味重的食物， 鹽就會耗盡人們骨骼中的鈣， 最後人們會因為骨質疏鬆而失去健康。

雀斑 吃鹽過多除了會使臉色變得黑黃外， 還有可能導致臉頰長出雀斑。 若同時攝取動物性脂肪和蛋白質過多， 則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更明顯。

脫髮 吃太鹹不僅會造成營養代謝性脫髮， 還會讓頭髮變得枯黃。 從中醫理論上講， 腎氣盛則頭髮烏黑有光澤， 腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。 近些年， 國外不少研究也表明， 飲食過咸會增加腎臟的負擔， 進一步造成排鈉障礙， 從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂， 影響頭髮中蛋白的形成， 使頭髮枯黃。

面部浮腫 攝入過量的鹽會令水分代謝出現紊亂， 水分滯留在體內會出現浮腫現象。 少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。

皺紋增多 吃鹽過多， 體內鈉離子增加， 就會引起面部細胞失水， 從而造成皮膚老化， 時間長了皺紋就多了。