經期能吃蘋果嗎
蘋果是日常生活中我們最常吃的一種水果， 吃蘋果對身體有很多好處， 蘋果不僅有美白的功效， 同時蘋果中含有很多對人體健康所必須的很多元素， 蘋果能生津止渴， 降低人體的膽固醇， 提高人體的抗病能力， 可以說吃蘋果對身體是百利而無一害。 在很多地方蘋果更是被人們當作長壽之果， 可見蘋果真的是養生必不可少的一種水果。
也正是因為蘋果對身體有那麼多的好處， 因此很多女性朋友都有每天吃一個蘋果的好習慣， 可是我們都知道月經期是女性的一個特殊的生理時期， 那麼這個時期的女性能吃蘋果嗎?
蘋果是一種非常有營養價值的水果， 吃蘋果的好處有很多， 蘋果的功效與作用有很多， 有的女性朋友很愛吃蘋果， 那麼女人來月經可不可以吃蘋果呢?
來月經能吃蘋果嗎?這是很多女性朋友想知道的，
月經期間飲食注意事項：
1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。
2、月經期會損失一部分血液。 因此， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物， 如肉、動物肝、蛋、奶等。
3、月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，
4、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物， 以利於營養物質的補充， 多飲水、多吃蔬菜， 可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。
總得來說每天一個蘋果健康遠離我的說法是很科學的， 經期的女性也是可以適當的吃些蘋果的。 不過在這裡我最想提醒那些正處在月經期的女性一句， 經期的保健很重要， 一定要學會對自己好一點， 千萬不要做危害身體健康的事哦。
