如何糾正內八字走路呢

在生活過程中， 很多人都會有一些小毛病， 其中有很多都是小孩子的時候養成的， 怎麼樣才能去改變這些不好的習慣呢， 今天咱們就以如何糾正內八字走路這個問題進行分享， 看看別人的方法是不是同樣也適合你呢， 希望下面的一些方法能夠很好的幫助大家。 如果您或者身邊的朋友正在受此困擾那不妨過來看看。

是否父母也是走路內八字， 如果是， 就是遺傳所致。 內八字問題， 一般無需過度焦慮。 絕大部分的人在長大過程中可自行改善。 如果你已經很久如此,那麼建議您去醫院檢查， 正確的診斷可以免卻不必要的治療， 必要時也能掌握適當的治療時機。 如果沒有遺傳因素， 可到骨科檢查是否有骨骼方面的疾病。 該病除了先天性因素外， 後天性因素起著重要的作用， 而且是可以預防的， 矯正八字腳， 除了用正確的姿勢坐、站、走、跑外，

可採用以下方法：

1． 壓腿運動，

2． 通常採用直壓腿和側壓腿

3． 踢腿運動，

4． O型腿採用小腿外踢法，

5． X型腿採用小腿內踢法

6． 夾腿運動，

7． 雙腳、踝、膝同時靠攏夾緊， 堅持數分鐘後放鬆。 然後重複平時走路， 注意姿勢， 八字走

8． 夜晚睡前， 按摩雙腿肌肉

1、首先要加強腿部、腳弓和踝關節的力量練習。 例如：原地雙腳併攏向上提蹬練習， 原地或行進間高抬腿跑練習（幅度、速度自己掌握）。

2、掌握跑的正確技術動作， 並在教師的指導下， 反復練習正確技術動作， 使動作達到動力定型。

3、因生活環境影響而產生內、外八字腳的學生， 要注意發展相應的肌肉。 例如做一些內旋、外旋大腿的練習和勾腳背做由內旋、外旋腳踝的練習。

4、因習慣性動作而形成的外八字腳，

在平時的日常生活中， 應有意識地糾正外八字腳的習慣；而內八字腳， 可參加舞蹈基本訓練。 如做壓腿練習：一腳支撐， 另一腳伸直放在約80釐米高的把杆進行前壓腿， 要求被壓腿腳尖外旋。 總之， 無論內、外八字腳， 只要有意識地進行各種鍛煉， 長期堅持正確走跑姿勢， 就一定可以糾正。

如何糾正內八字走路呢， 看了上面的方法， 這些是不是你想要的呢。 還有需要引起注意的是， 特別是家裡有小孩的家長， 在孩子小的時候一定要多加的注意， 給孩子養成良好的習慣， 當孩子有什麼不良的習慣的時候一定要儘早的進行更正。