突然胃脹氣打嗝好尷尬 吃東西時不聊天說話
胃脹氣打嗝怎麼辦
讓體內器官受損。
解決腸胃脹氣問題，
可用小方法來解決。
利用飯前的15分鐘，
洗把臉，
順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，
讓人慢慢放鬆下來。
方法如下：身體平躺，
手腳自然伸直。
吸氣時右腳屈膝，
感覺右腿擠壓到腹部。
吐氣時右腳放下來。
換左腳重複此動作。
每個人難免都會遇到胃脹氣的時候， 中醫認為脹氣易使氣滯留在體內， 導致身體各種精液血環不通暢，
1、對於長時間坐辦公室的人， 千萬不要彎腰駝背、或癱坐在椅子上， 這讓只讓小腹突出， 引發脹氣。 避免脹氣應該縮小腹、拉直背脊。
2、如果在用餐前休息片刻， 先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。
3、還有就是， 心情不好時， 匆忙進食， 會增加腸胃的負擔， 所以避免把壓力帶上餐桌。
4、不要邊吃東西邊聊天， 或嘻哈大笑， 以免把空氣一起吃進肚子裡。
5、睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，
避免腸胃脹氣除了注意吃東西時不聊天說話， 還可以通過簡單的伸展操來解決問題。
