如今心腦血管疾病越來越頻發，如何才能防治呢？

如今， 心腦血管疾病越來越常見， 成為奪走老年人生命的一大惡魔。 那麼， 我們平時應該怎麼防治呢？

小編建議大家多吃下面這些蔬菜，

1、 茄子

含有較多的維生素P， 能增強毛細血管的彈性， 因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用

2、洋蔥

含有一種較強血管擴張作用前列腺素A， 它能舒張血管， 降低血液黏度， 減少血管的壓力， 同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸， 可增強纖維蛋白溶解的活性， 具有降血脂、抗動脈硬化的功能

3、大蒜

含揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪， 有明顯降脂作用， 是主治高血脂症和動脈硬化的良藥

4、蘋果

蘋果號稱是水果之王， 它所含的營養可以說是非常豐富， 其中糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分， 可使積蓄於體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用

5、海帶

海帶最常被大家熟知的功能就是補碘和補鈣了。 除此以外， 海帶還能降低膽固醇， 防治動脈硬化， 真心是非常健康的食物。

6、玉米

玉米富含脂肪， 其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管

只有我們通過健康的飲食方法來幫助我們清理血管， 我們才能有效的保證我們的健康的， 這樣我們才能更好的預防心血管疾病的

深綠色蔬菜：菠菜、油菜、空心菜、芹菜葉、萵筍葉、茼蒿、韭菜、西蘭花等。

桔紅色蔬菜：番茄、胡蘿蔔、南瓜、紅辣椒等。

紫紅色蔬菜：紅莧菜、紫甘藍、魚腥草等。

最後， 祝願大家每一天都能健健康康的。