冬季提高免疫力的水果
冬天來臨大家普遍感覺到體制下降， 惡劣的氣候加上溫差的變化， 讓很多人都不幸收到風寒， 感染上了感冒， 那麼經常在室內的我們應該吃一些什麼水果， 從而提高我們的身體品質， 讓冬天過的更健康呢?小編搜羅了在冬天吃最好的水果， 一起來看看這些水果您最近吃了嗎?
1、木瓜
誰都知道， 維生素C是提高免疫力、避免發燒感冒和幫助我們安然度過寒冷冬天的天然法寶， 如果你方便買到木瓜， 還是把它作為補充維生素C的首選食材吧， 它的維生素C含量可是柳丁的3~4倍， 對免疫系統來說它絕對是不可多得的“寶庫”。
2、橘子
橘子含有抗氧化劑成分， 可增強人體免疫力， 抑制腫瘤生長， 抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。 同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿蔔素， 可以保護經常使用電腦者的皮膚。
3、柳丁
如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，
4、山楂
山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素， 能夠有效的阻止自由基的生成， 增強身體免疫力。 山楂甘酸微溫， 是開胃消食， 增強消化功能的良藥。 不僅能夠調養氣色， 同時還具有減肥瘦身的作用。
5、蘋果
眾所周知， “一天一蘋果， 醫生遠離我”。 蘋果的食用功能， 已獲得許多科學家證實。 蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質， 被科學家稱為“全方位的健康水果”。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C， 具有增強免疫力的效果。 同時， 獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。 而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E， 具有緩解感冒症狀的效果。
相信蘋果大家都知道好處是多多的， 不知道其他水果您有沒有特別留意呢?在冬季乾燥寒冷的條件下， 也要注意自身的保養， 身體體制的呵護。 特別是感冒以及一些骨病， 都容易復發或者感染。 也請提醒周圍的朋友多注意身體哦。
