痛經嘔吐怎麼辦
1、保持飲食均衡
少吃過甜或鹹的食物, 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩, 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉, 並儘量多餐。
2、保持溫暖
是現在非常有效的一種解決女性痛經嘔吐怎麼辦的方法。
保持身體暖和將加速血液迴圈, 並鬆弛肌肉, 尤其是痙攣及充血的骨盆部位, 應多喝熱水, 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋, 一次數分鐘, 或用艾條炙小腹。
3、泡礦物澡
在浴缸裡加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。
4、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫, 那麼喝酒將加重此問題。
5、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因, 會使你神經緊張, 可能促成月經期間的不適, 咖啡所含的油脂也刺激小腸。