喝些加蜜熱奶 緩解經期不適

如果女性在行經期間每天晚上臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶， 可減輕或消除女性經期遭遇的種種不適。

牛奶中的鉀可以緩和女性的情緒， 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中含有的鎂可鎮定中樞神經， 幫助消除女性在經期中的緊張情緒， 由此減輕心理壓力。

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此外， 醫學專家提醒， 女性行經期間也可多食香蕉， 它具有緩解痛經之苦的功效。 香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用。 它不僅可以穩定經期女性不安的情緒，