女性的補腎食品有哪些

相信大家都聽說過女性腎虛， 這個疾病吧？這個疾病之前， 幾乎被人們忽視。 大家都普遍認為， 男性患腎虛的比較多。 但是今年來， 隨著經濟的發展， 科技的發達， 女性腎虛逐漸被人們所熟知， 所重視。 那麼面對女性腎虛， 我們應該採取什麼樣的食療方法來改善呢？接下來就讓我們一起來探討一下吧。

某腎病研究院專家組主任介紹， 就補腎而言， 女性比男性更重要。 女性有經、孕、產、乳、帶的獨特生理特點， 以腎精、陰血為用。 所以， 腎精、陰血在女性的體內極易損耗、缺失。 由此可見， 女性更應該重視腎虛症狀， 更需要補腎！

專家說， 由於女性年齡的變化改變著她們生理的變化， 所以她們各個年齡段都有補腎的側重差異。 如：20歲女人補腎要點：養肝明目， 滋陰補腎；30歲女人補腎要點：滋陰潤燥， 調整月經；40歲女人補腎要點：健脾固腎， 強身健體。

推薦了幾種補腎食物供廣大女性朋友參考：

1、山藥——性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。

2、干貝——又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

4、栗子——性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。

5、枸杞子——性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。

6、何首烏——有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。

注意事項

女性補腎應滋陰補腎相結合，

平時可以做一些湯羹， 每天服用， 效果明顯。

通過上面文章的介紹， 相信大家對於女性的補腎食品， 已經有了一定的瞭解了吧？而且我們想必也清楚了， 女性補腎比男性更重要， 我們必須在生活中， 多加重視， 平時注意飲食， 注意鍛煉， 這樣才能很好的減少腎虛的發生。