您的位置:首頁

挑戰!最難瘦的臉和下巴運動操

有些MM身上還算均勻窈窕, 但臉卻讓人不敢恭維, 從整體來看明顯的比例失調, 那應該怎麼辦呢


一、臉頰

瘦身難度指數:★★★

贅肉特性:臉頰鬆軟贅肉多, 形成圓嘟嘟的蘋果臉。

推薦方法:敲擊法+按摩法

敲擊法

早晚洗臉後, 雙手輕輕拍打或敲擊臉部, 待臉頰呈微紅為止。

此方法不但能促進臉部血液迴圈, 使臉色變紅潤, 還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。

按摩法

1、首先塗上按摩霜之後, 在頰骨部位縱拉贅肉, 並向外拉開。 然後慢慢向下移, 到鼻翼為止。 一次動作約五秒, 持續進行一分鐘。

2、雙手貼在臉頰上, 著重於撫平鼻唇溝的皺紋,

就是鼻翼的細紋。 皮膚以橫向拉開, 手掌由內向外推, 至週邊輪廓為止約2-3秒, 持續一分鐘。


二、下巴

瘦身難度指數:★★★

贅肉特性:臉部贅肉多, 成為雙下巴。

推薦方法:下巴運動操

1、上提下巴+呼吸雙腳先打開, 然後身體放輕鬆、站直。 接著, 將雙手放在身後, 手指交叉握緊, 接著伸展身體, 下巴往上提緊, 利用鼻子吸氣、嘴巴記得吐氣4次後, 再放鬆恢復原來的站姿, 重複做8次。

2、按壓法頭向右傾斜, 右手伸到頭左側邊, 輕輕將頭下壓, 接著靜止20 秒。 然後換邊, 頭向左傾斜, 左手輕壓右側頭部, 左右邊各作一次後, 重複做4次。

3、推拉法左手放在下巴處, 順勢將下巴往上推, 此動作重複做10次, 然後換右手放在下巴處, 往上推10次, 重複左右手上推動作共4次。