喝咖啡會胖嗎 關於咖啡的小秘密
導讀: 咖啡越來越成為人們生活中不可缺少的一部分了， 至於喝咖啡會不會胖這個問題， 下面就給你們仔細解答下。 ……
喝咖啡會胖嗎 關於咖啡的小秘密
愛喝咖啡的人有很多， 所以關於喝咖啡會胖嗎這個問題就成了人們討論的熱門話題。 因為愛美的人或者的對身體要求極高的人是很害怕喝咖啡變胖的。 想知道喝咖啡的好處以及喝咖啡的壞處嗎?那就一起來看看吧。
喝咖啡會胖嗎
現在市面上銷售的咖啡主要就是即溶咖啡,它主要是由砂糖、脂類咖啡伴侶和咖啡混合而成。 營養成分不如新鮮咖啡豆泡制出來的傳統咖啡好,脂肪和糖分較高,優質蛋白及咖啡因較低,生產過程中可能會失去咖啡的精華。
對於肥胖者和正在減肥的人來說,雖然有少量報導指出咖啡有減肥的功效,但最不好不要多喝。 因為咖啡因會促進消化液的分泌,增進食欲,加速食物的消化和吸收。
據測算一杯即溶咖啡含熱量237千焦、蛋白質0.3克、脂肪1.4克、總碳水化合物10.8克。 其實,咖啡本身是不會長胖的,黑咖啡的熱量是0呢,而且裡面的咖啡因還可以加速脂肪分解,但是,喝咖啡時加的奶糖是會長胖的。
怎麼減少喝咖啡發胖幾率
1、減少配料
雖然咖啡中加入奶油花會讓味道更加香濃， 但是其實這些奶油花被喝進肚子之後很難被分解， 而是會轉化成身上的脂肪， 讓你很難輕易減掉。 作為配料的堅果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效， 一定要儘量少放或者乾脆不放。
2、拒絕買大杯
大杯和小杯的價格相差無幾， 所以你會因為性價比更高就換成大杯，
3、自己做會更健康
在外面買咖啡跟外食是同一個道理， 商家會為了讓咖啡口感更好就添加很多的甜味劑等添加物。 其實同樣的口感你在家用蜂蜜、白砂糖也完全可以如法炮製出來，
4、減少喝咖啡的次數
不管你是否按照以上的標準來買咖啡， 其實最根本的辦法就是減少喝咖啡的次
咖啡對情緒的影響力
實驗表明， 一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因， 對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。 如同酒精和香煙的陶醉感和刺激感一樣， 咖啡因具有興奮劑作用。 咖啡因可刺激中樞神經和肌肉， 因而具有緩解肌肉疲勞、控制睡眠、激發頭腦的功能。
一方面提高心臟機能， 擴張血管， 促進血流迴圈， 鎮靜止頭痛， 使人感到清爽。 另一方面， 可刺激交感神經， 使副交感神經興奮引起的陣發性呼吸困難得到控制。 咖啡還有助消化作用， 特別在吃多了肉類的時候， 使胃液分泌旺盛，
因為咖啡因有分解脂肪的功效， 所以吃過高熱量的食物後， 必須要喝些咖啡。 咖啡對大蒜還有消除臭味的效果。 吃了帶蒜味的菜後喝些咖啡是必不可少的。 咖啡還有除臭效果。
在使用滴落式咖啡壺時， 可將咖啡渣曬乾後放人容器，
例如在煮排骨時， 在湯裡放些即溶咖啡， 在燒肉時將肉上蘸些咖啡， 燒出來的肉味尤為噴香。 咖啡裡的咖啡因是否會對人體有害呢?可能有很多人心存疑慮。 但是在2-3杯咖啡中的咖啡因量是絕對沒有問題的。 何況適量的咖啡因還有療效作用。
數， 從每天一杯逐漸改成每週2~3杯。 如果感到口渴或者昏昏欲睡想提振精神的話， 不妨喝點純淨水或者是檸檬水， 健康又消脂。
咖啡的好處
1、助力消化
咖啡裡有咖啡因這大家都知道。 咖啡因可以刺激神經和肌肉， 使精神振奮、抗疲勞， 這都已經被大家熟知。其實咖啡對於腸胃來說，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。我們在辦公室的下午，經常會沖一杯黑咖啡來幫助消化午餐，就是這個道理。
2、抗氧化功效
最近，抗氧化功能的食物熱得一塌糊塗。大家都怕老吧，呵呵~~!因為，咖啡的抗氧化功能可以對抗自由基對人體的傷害。有研究顯示，咖啡所含的抗氧化物質比茶多了四倍，還能預防心血管疾病。還有，咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色(深)又具有苦味。而且，咖啡在加了奶精之後，也不會影其抗氧化的作用。
3、預防眼睛乾澀
有人做過調研，常常喝咖啡的人罹患乾眼症的幾率，比不喝咖啡的人要低的多。咖啡有一種成分叫嘌呤，對眼睛具有某種保護作用。所以，像我們天天坐在電腦前，準備一盒便捷的咖啡，偶爾喝一杯會起到預防眼病的作用。但是，對於已經罹患乾眼症的人以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人，必須禁止服用含咖啡因的飲料，以免加劇體內水分的流失。
4、可緩解疼痛
經常因失眠會頭痛，每當這沖上一杯咖啡，確實有緩解的作用。其實這些非器質性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來緩解，不過要是晚上那就算了吧。
這都已經被大家熟知。其實咖啡對於腸胃來說，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。我們在辦公室的下午，經常會沖一杯黑咖啡來幫助消化午餐，就是這個道理。2、抗氧化功效
最近，抗氧化功能的食物熱得一塌糊塗。大家都怕老吧，呵呵~~!因為，咖啡的抗氧化功能可以對抗自由基對人體的傷害。有研究顯示，咖啡所含的抗氧化物質比茶多了四倍，還能預防心血管疾病。還有，咖啡本身也符合抗氧化物的原則，色(深)又具有苦味。而且，咖啡在加了奶精之後，也不會影其抗氧化的作用。
3、預防眼睛乾澀
有人做過調研，常常喝咖啡的人罹患乾眼症的幾率，比不喝咖啡的人要低的多。咖啡有一種成分叫嘌呤，對眼睛具有某種保護作用。所以，像我們天天坐在電腦前，準備一盒便捷的咖啡，偶爾喝一杯會起到預防眼病的作用。但是，對於已經罹患乾眼症的人以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人，必須禁止服用含咖啡因的飲料，以免加劇體內水分的流失。
4、可緩解疼痛
經常因失眠會頭痛，每當這沖上一杯咖啡，確實有緩解的作用。其實這些非器質性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來緩解，不過要是晚上那就算了吧。
