如何加強血液迴圈呢

血， 乃人之本， 流動著的水， 血液的迴圈有利於促進身體的新陳代謝， 從而有利於身體的健康。 而加強血液的迴圈有利於身體更快的排出毒素， 有利於身體的強壯， 有利於促進血液更暢快更迅速的流通。 加強血液迴圈也是一種延年益壽的好方法。 那麼如何加強血液迴圈呢？加強血液迴圈的方法有哪些呢？

1有氧運動。 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈， 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會“發洩陽氣”， 起到相反的作用。

2穿棉襪 。 純棉襪子不僅柔軟舒適， 還可吸收腳汗， 讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

3進補熱量食物 。 天氣冷， 為增加熱量， 改善手腳冰涼要有意進補。 北方冬季寒冷， 可補溫熱食品， 如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和， 應清補甘溫之味， 如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

4保證充足睡眠 。 每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。

5按摩手腳心 。 有時間的時候可以經常揉搓手腳心， 以改善末端血管的微循環狀況， 並具有手腳溫暖的效果。

以上便是對如何加強血液迴圈的方法的介紹， 希望可以對你有所幫助。 加強血液迴圈從根本上說還是要多進行體育鍛煉。 只有多進行體育鍛煉， 才能夠促進血液的流通， 加強血液的迴圈。 加強血液迴圈不僅有利於促進身體新陳代謝， 也有利於排出身體所含毒素， 從而增強身體免疫力和抵抗力， 有利於身體的健康。 可謂百利而無一害。