男人壽命短竟是因為這處偏大
壽命長短以及如何長壽依然是人們所津津樂道的話題， 畢竟人活在這世上， 最能證明的東西的就是時間與壽命了， 古有秦始皇尋長生不老藥， 很多帝王“尋仙求藥”， 都只是為了長壽一詞， 足以說明人們對於壽命的偏執， 但是你知道為什麼現在很多男人都會比女人壽命短嗎?下面我們就來探討一下男人比女人壽命短的原因吧， 同時介紹一些延壽方法。
雖然大部分的人都無法年過百歲， 但一般來說， 女性的壽命會比男性長約5到10年。 原因有很多， 包括文化、基因、職業等,讓我們來揭曉答案吧!
1、男性體型較大
“一般來説， 超過6英尺高的人， 比6英尺以下的人來得短命。 ”基因研究則證實了這個現象， 如果此基因突變， 細胞就會少吸收成長激素， 所以擁有這個基因的人體積較小， 壽命較長。
這個現象不僅發生在人類身上， 也見於其他動物如魚、昆蟲、人猿、狗。
2、男性犯罪率較高
一生中不斷犯罪的男性往往死於打鬥、他殺、危險犯法行為。 據資料顯示， 在不同的文化社會中， 男性的犯罪率在不同罪案中都比較高。
教授表示：為何有這樣的現象， 因素不明。 很有可能是因為基因或社會觀感對男性的要求。 這個現象在世界各地都一致， 而男性也比女性來得更短。
3、男性較容易生病
教授說， 男性在一歲前的夭折機率比女性高。 在大腦神經方面也比女性成熟得晚， 這也影響到智商。
男性也比女性更容易死於受傷、自殺、呼吸系統癌症、肝硬化、冠心病等。 他又補充：女性在不同文化中都比男性長命， 很有可能是生理因素所導致。
4、男性較易罹患心臟疾病
女性血液中的雌激素， 能避免她們患上心臟疾病。
長期壓力也會導致男性患上心臟疾病， 因為壓力帶來的高血壓、高膽固醇和胰島素都會使心血管硬化。 所以， 男性必須更小心的照顧心臟。 醫生建議， 在20多歲時就應開始檢查血壓和膽固醇， 有任何異樣需即時治療。
5、染色體
男性的染色體是XY， 女性的染色體則是XX。 如果X染色體出現缺陷， 對女性來說， 另外一個X染色體能夠補上不足， 對男性就沒辦法這麼做。 和X染色體缺陷相關的疾病有血友病、脊髓性肌肉萎縮症的大腦精神疾病。 醫生表示：從基因學來説， XX染色體搭配，
6、危險的生活習慣
酗酒、暴飲暴食、內心壓力都會導致血壓升高， 增加心臟疾病的風險， 這些都是男性短命的原因。
男女的生活習慣在10年前差異更大， 因為當時的社會風氣不容許女性喝酒抽煙。 他的研究也發現， 比較喜歡男性嗜好， 還有比較適合男性工作的人。
7、免疫力
女性會比男性長壽的另一個因素， 是因為女性的染色體端粒較長， 而這個染色體端粒能控制免疫系統迴圈的效率， 確保人體的健康。
男性受傷、感受到壓力等， 都是免疫系統的負擔， 會讓系統受損。 不過， 如果男性能夠養成打坐習慣、降低飲食中的糖分並保持正面心態， 都有助於免疫力。
8、男性天生缺乏愛心
雖然新時代的男性， 會開始與女性分擔家庭責任， 但幾十年來的發展過程中， 還是以女性照顧家庭為主。 醫生表示， 女性擁有的基因讓她們擁有母性、愛心， 這樣才能確保人類的生存。
9、男性新陳代謝較快
由於男性的肌肉組織比女性多， 新陳代謝比較快， 這樣才能提供足夠的能量給肌肉燃燒。 男性比起女性更容易減重， 但這也代表男性的幹細胞消耗速度也比較快。
我們可以用一輛時速90英里， 和一輛時速40英里的汽車來比喻。 同樣的汽油量， 行駛速度較慢的， 走的路程也較遠。
經常受傷、運動等等都會加快男性身體消耗幹細胞的速度。 所以男性需要透過飲食、運動來保持健康。
10、高風險職業
男性的職業也是導致他們短命的因素之一。 據發表的資料， 前三名最危險的工作分別是機師、漁夫、和伐木工， 這些工作者主要都是男性。
漁業中， 每10萬名全職員工裡， 就有200名遭到致命意外， 這比美國全部工人加起來遇上的工傷還要高60倍。 接著則是農夫、和建築相關的工作。 最安全的職業則是教育、培訓、金融業。
11、人際關係較不發達
女性比較善於交際， 建立人際關係讓女性更加長壽。 女性比較能言善道， 能夠鞏固人與人之間的關係。
男性則常常不擅於分享心事， 不容易和人打好關係。 專家表示， 現在的趨勢開始改變， 但男性要和女性一樣健談仍需要時間。
長壽的人有這些特點
1、少吃20%
普遍食量較少，平均每餐比世界其他地區少20%。他們通常不會在飯桌上擺一大盤食物，而是用小盤取食。
2、愛吃素食
長壽地區的人都把肉食當作“佐料”，以素食為主食。素食除了含有大量抗氧化劑外，而且卡路里含量低。
3、學會訓練口味
豆腐、沙拉和海帶等食品雖然不如脂肪、糖類和鹽分含量高的食物可口，但可以從少到多，循序漸進地訓練自己的口味。
4、慢慢享受食物
雖然不必每餐都開火，但是即便叫外賣也要坐在餐桌旁享受，每餐最少保證20分鐘，既可以享受美味，又能預防吃得過多。
5、培養運動意識
把運動當作一項“家務事”，抓住生活中一切可以鍛煉的機會，如做家務、跑菜市場、步行去超市購物、上樓梯等。
6、多外出
強大的家庭、社會關係也是長壽的必備要素。和生活習慣健康的人交朋友，朋友的好習慣具有“傳染性”。研究表明，加入一些志願者組織、慈善組織同樣可以增壽。
7、學會自我調節
即便是最長壽的人也有感到壓力、抑鬱的時候，冥想、跑步、與朋友共進晚餐都是不錯的減壓方式。養成長期的好習慣後，偶爾放縱一下，吃些高脂食品也沒關係。
還有一種叫做“長壽洗澡法”
長壽“熱冷浴”方法
熱冷浴的方法簡單，即每天就寢前用熱水洗澡，水的溫度以身體能夠忍受為限。洗好後就在熱水中“睡”15分鐘。出浴後照例出了一身大汗，過3～4分鐘後，再進入冷水盆或用冷水淋浴。
熱冷浴必須先熱後冷，把先熱後冷的洗澡法歸納為三大好處。
第一，用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，身體裡面的髒東西隨著汗排出體外。
第二，熱水使血液通暢，促進了新陳代謝，使人精神爽快。
第三，全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。
血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風。
哪些人不適合?
為了健康長壽，不妨應用長壽洗澡法。但值得注意的是，平時習慣於洗熱水澡的人，洗熱水浴後，不要一下子就洗冷水澡，要先洗溫水澡，逐步把水的溫度降低，經過一段時間適應後，再採用“先熱後冷”的長壽洗澡法。
洗澡時常作3個“小動作”可治病
忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
1.疲勞時常搓臉
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
2.消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
3.便秘揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。
因此，淋浴雖然節約時間，但只會對皮膚表面產生刺激，內臟並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆裡泡個澡。
長壽自然是每個人都希望的，雖然現在人們生活條件好了，長壽的人也越來越多，但是男女比例終究是不一樣的，是什麼導致的這些原因，上文也有了解釋，相信大家對此也有了一定的瞭解，當然最重要的長壽秘訣還是保持健康的生活態度。
1、少吃20%
普遍食量較少，平均每餐比世界其他地區少20%。他們通常不會在飯桌上擺一大盤食物，而是用小盤取食。
2、愛吃素食
長壽地區的人都把肉食當作“佐料”，以素食為主食。素食除了含有大量抗氧化劑外，而且卡路里含量低。
3、學會訓練口味
豆腐、沙拉和海帶等食品雖然不如脂肪、糖類和鹽分含量高的食物可口，但可以從少到多，循序漸進地訓練自己的口味。
4、慢慢享受食物
雖然不必每餐都開火，但是即便叫外賣也要坐在餐桌旁享受，每餐最少保證20分鐘，既可以享受美味，又能預防吃得過多。
5、培養運動意識
把運動當作一項“家務事”，抓住生活中一切可以鍛煉的機會，如做家務、跑菜市場、步行去超市購物、上樓梯等。
6、多外出
強大的家庭、社會關係也是長壽的必備要素。和生活習慣健康的人交朋友，朋友的好習慣具有“傳染性”。研究表明，加入一些志願者組織、慈善組織同樣可以增壽。
7、學會自我調節
即便是最長壽的人也有感到壓力、抑鬱的時候，冥想、跑步、與朋友共進晚餐都是不錯的減壓方式。養成長期的好習慣後，偶爾放縱一下，吃些高脂食品也沒關係。
還有一種叫做“長壽洗澡法”
長壽“熱冷浴”方法
熱冷浴的方法簡單，即每天就寢前用熱水洗澡，水的溫度以身體能夠忍受為限。洗好後就在熱水中“睡”15分鐘。出浴後照例出了一身大汗，過3～4分鐘後，再進入冷水盆或用冷水淋浴。
熱冷浴必須先熱後冷，把先熱後冷的洗澡法歸納為三大好處。
第一，用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，身體裡面的髒東西隨著汗排出體外。
第二，熱水使血液通暢，促進了新陳代謝，使人精神爽快。
第三，全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。
血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風。
哪些人不適合?
為了健康長壽，不妨應用長壽洗澡法。但值得注意的是，平時習慣於洗熱水澡的人，洗熱水浴後，不要一下子就洗冷水澡，要先洗溫水澡，逐步把水的溫度降低，經過一段時間適應後，再採用“先熱後冷”的長壽洗澡法。
洗澡時常作3個“小動作”可治病
忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
1.疲勞時常搓臉
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
2.消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
3.便秘揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。
因此，淋浴雖然節約時間，但只會對皮膚表面產生刺激，內臟並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆裡泡個澡。
長壽自然是每個人都希望的，雖然現在人們生活條件好了，長壽的人也越來越多，但是男女比例終究是不一樣的，是什麼導致的這些原因，上文也有了解釋，相信大家對此也有了一定的瞭解，當然最重要的長壽秘訣還是保持健康的生活態度。
