椎間盤變性伴突出
很多的人其實對於腰椎間盤突出這種疾病是非常熟悉的。 那麼大家聽說過椎間盤變性伴突出嗎？其實椎間盤變性伴突出也是腰間盤突出疾病當中的一種， 只不過腰間盤出現了變性， 也就是說20歲之後， 椎間盤因為含水量減少而出現發黑的情況。 這種椎間盤退變是很容易出現腰椎間盤突出的。
椎間盤變性是指20歲以前， 椎間盤含水量豐富， 20歲以後， 椎間盤含水量逐漸下降， 核磁上看上去慢慢變黑， 當大部分變黑以後成為變性， 一般表示椎間盤退變， 多伴有或可能發展成椎間盤突出的症狀。
椎間盤變性出現許莫氏結節時需與骨腫瘤， 特別是轉移瘤相鑒別。 另外對於椎間盤變性壓迫神經、血管造成局部腰肌的缺血、缺氧等引起的腰痛
腰酸、腰肌勞損無力等可以使用國內常用的一些醫療器械-腰痛治療帶有通絡活血、消炎鎮痛、牽引固定的作用， 對於疾病引起的症狀有很好的治療作用， 和控制病情的作用， 據調查， 腰部肌肉韌帶發達， 力量大的人群中， 椎間盤變性繼續發作發展的幾率下降了80%， 所以， 腰部周圍韌帶， 肌肉的鍛煉強大， 對於椎間盤突出的治療恢復有著重要的意義。
椎間盤變性的預防工作應從學校、家庭、工作和職業前訓練開始， 使每一個工作人員瞭解正常的脊柱生理， 正確的勞動姿勢， 注意勞動保護， 避免加速腰椎間盤退變和在腰椎間盤退變基礎上的損傷。 預防措施應從以下幾方面做起：①應定時對於青少年或工作人員的健康檢查，
1、飲食均衡， 蛋白質、維生素含量宜高， 脂肪、膽固醇宜低， 防止肥胖， 戒煙控酒。
2、工作中注意勞逸結合， 姿勢正確， 不宜久坐久站， 劇烈體力活動前先做準備活動。
3、臥床休息， 宜選用硬板床， 保持脊柱生理彎曲。
4、避寒保暖。
5、椎間盤變性是運動系統疾病， 預防原則要求減少運動， 放鬆休息。
6、平時應加強腰背肌鍛煉， 加強腰椎穩定性。
7、在此， 推薦一套簡單易學的腰背肌鍛煉操：
（1）仰臥， 兩腿伸直輪流抬起， 動作輕鬆稍快， 以不引起疼痛為度， 連做8-10次。
（2）仰臥、屈膝、大腿貼腹， 兩手抱膝、腰背貼床， 使腰肌和下背部肌肉放鬆， 然後分開兩手， 兩腿伸直， 連做3-5次。
（3）仰臥起坐， 若起坐動作困難， 可用兩手扶床協助， 坐起後身體不可前屈， 連做3-5次。
