如何預防牙周炎牙齦出血？

牙齦出血是由自發性或輕微刺激引起的， 出血量較少。 吮吸、刷牙。 咀嚼硬食物時伴有血絲， 屬于輕度表現。 刺激后， 牙齦出血較多， 甚至自發性出血， 屬于嚴重表現。

牙齦呈粉紅色， 富有彈性， 刷牙不會出血， 屬于正常牙齦。 如果牙齦間歇性出血或受到外界刺激， 說明牙齦狀況不好。 原因可能是牙齦出血→牙齦炎癥→牙結石刺激牙齦→牙菌斑繁殖引起的牙齦炎癥→口腔衛生環境。

牙齦出血， 如果是由于生活不規律， 刷牙外力過度刺激， 通過改善正常工作和休息可以減少牙齦出血。 如果是因為生氣， 少吃蔬菜缺乏一定的維生素， 那么出血更頻繁的朋友需要注意。

警惕牙齦炎

長期缺乏維生素C會導致牙齦出血， 但除非你連續兩三個月不吃含有維生素C的食物， 如蔬菜、水果和牛奶， 否則絕大多數牙齦出血是牙齦炎的表現， 除非很少有人患有血液病和其他全身性疾病。

健康的牙齦應該是粉紅色的。 有光澤， 質地堅韌， 牙齦溝只有2-3毫米；炎癥性牙齦會變紅變深。 腫脹松散， 容易出血， 牙齦溝（牙齦與牙齒頸部連接處形成的間隙）也會加深。

牙齦炎實際上是最輕微的牙周病， 其炎癥只侵犯牙齦組織， 不侵犯其他牙周組織， 主要是由牙齦周圍引起的炎癥反應。 尤其是牙齦溝內的牙菌斑。

如何預防牙齦炎？

1.早晚刷牙。

2.使用軟毛牙刷。

3.給牙齒補鈣。

4.經常使用漱口水。

5.戒煙戒酒。

6.多吃生蔬菜。

7.看牙醫

牙齦炎患者應注意飲食。

1.牙齦炎飲食避免吃辣椒、大蒜、咖喱等刺激性食物， 可加重疼痛， 進一步擴散炎癥。

2.避免吃硬食物， 硬食物咀嚼時會損傷牙齦。 出血， 使病情更難恢復， 如松子、山核桃、香瓜等。

3.避免油炸、油炸、油炸、油炸。

4.牙齦炎飲食避免飲酒， 酒精會刺激局部炎癥， 增加疼痛， 所以避免飲酒。

5.避免吃酸甜食品， 酸甜食品能刺激牙齦， 不利于疾病的康復。