十款補水食療方 讓你秋季做個水美人
天氣漸漸的涼爽了， 所以乾燥的秋季就來臨了， 這個是我們很多人都是有肌膚乾燥的情況的， 有不少的人都是會有肌膚粗糙等問題的， 而且肌膚乾燥的時候我們臉上的細紋就會特別的明顯的， 所以我們在秋季的時候要注意給我們的身體進行補水的， 下面我們就給大家說說秋季肌膚補水的方法吧。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化，
燕窩燉冰糖
血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。 將燕窩挑揀去雜質， 用清水稍加浸泡再挑洗乾淨， 備用。 枸杞子、薏米用清水冼淨。 然後將上述三物同放進燉盅內， 加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，
女性在秋季的時候能保持身體內充分的水分， 才能有效的保證我們的健康的， 而且除了我們上面的這些食物之外， 喝足夠的水也是很關鍵的。
番茄玫瑰飲
番茄去皮、籽， 黃瓜洗淨， 鮮玫瑰花適量。 將它們碾碎後過濾， 加入檸檬汁、蜂蜜， 每日飲用。 番茄、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C， 能促進皮膚代謝， 使沉著的色素減退， 從而使肌膚細膩白嫩。
蘋果雪梨羹
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。 將蘋果、雪梨去核留皮， 蓮米與陳皮一同放入鍋內， 加適量清水煮30分鐘， 再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後， 入砂糖調味即可食用。 此湯有美容、護膚、抗衰老(抗衰老食品)之功效。 木瓜牛奶湯： 新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。
胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉，
山藥+桑白皮
山藥具有補肺脾腎氣陰， 促進自身激素分泌， 加上桑白皮清肺美白皮膚。 特別適用於長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人;皮膚晦暗、面部無光澤的人;注重自身風采的現代白領;工作節奏緊張、無暇保養的人;皮膚乾燥的人;經常戶外工作、常受紫外線輻射的人;頭髮乾枯， 指甲無光澤、易斷裂的人。
栗子燉白菜
栗子200克， 去殼切成兩半， 鴨湯適量， 煨栗熟透， 再加白菜200克及適量調味料， 燉熟即可。 栗子健脾腎， 白菜補陰潤燥，
花膠玉竹美容湯
花膠40克、豬骨250克、玉竹20克、幹淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜棗2粒。 花膠用清水泡軟， 汆水5~8分鐘， 撈起;玉竹、淮山等洗淨備用;豬骨洗淨切塊， 汆水撈起;將適量清水倒入瓦煲燒開， 放入所有材料武火煮沸， 轉文火煲兩個小時， 下鹽調味飲用。 滋潤養顏、補脾健胃。
菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序， 含有腺嘌呤、氨基酸， 膽鹼、水蘇堿和維生素等物質。 菊花粥早為醫家所用， 《神農本草經》 把它列為上品， 謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老”。 製作：霜降前采菊花去蒂， 曬乾， 研成細粉備用， 與粳米50—100克煮粥， 待粥將成時調入菊花10一15 克， 再煮一二開即成。 菊花氣味清香， 涼爽舒適， 以梗米為粥， 借米穀之性而助藥力， 《慈山粥》說：“菊花粥養肝血， 悅顏色。 ”久服美容豔體， 抗老防衰老。
黃瓜粥
取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
