手機黨、電腦族眼睛常乾澀 這樣按摩馬上舒緩

核心提示：長時間對著電腦工作的人， 常常會有一種困擾， 那就是眼睛乾澀。 這是用眼過度的後果。 那有什麼方法可以緩解眼睛乾澀的症狀呢?

長時間對著電腦工作的人， 常常會有一種困擾， 那就是眼睛乾澀。 這是用眼過度的後果。 現代大多數人的工作或生活都離不開電腦和手機， 長期視線固定在同一位置， 會使眼球內的“睫狀體”肌肉緊繃， 壓迫到眼球， 造成睫狀體緊繃， 導致眼睛後方用來驅動眼球的眼肌、眼窩筋膜僵硬， 就會眼睛乾澀、發癢的症狀。 那有什麼方法可以緩解眼睛乾澀的症狀呢?

按摩這兩個部位緩解眼睛乾澀

1、眼窩

通過按摩眼窩部位， 能夠幫助放鬆一直處於緊繃狀態的眼窩筋膜、睫狀體， 緩解眼球承受的壓力， 從而幫助減輕眼睛乾澀症狀。

按摩方法：把手指貼在右頰骨上， 再貼上食指與無名指， 左手四根手指則貼在額頭右側，

2、頭部內側的頂端關節

按摩內側的頂端關節， 可改善頭部與頸部的接合狀況， 伸往脊椎的硬膜流動也會獲得改善， 進而引起眼球的反射作用。

按摩方法：將左右手中指貼住頸部後側的凹槽， 先讓左手中指在上， 右手中指在下。 由凹槽深處有第一節頸椎， 頭部與第一節頸椎的接合處只略高幾公釐。 因此， 將中指貼合處往上移動幾公釐， 就能摸到內側的頂端關節。 左手中指往左， 右手中指往右， 緩緩移動皮膚， 完成後再互換方向， 重複數次。 不過， 要注意的是， 千萬不要大力按壓， 以免造成傷害。

5個緩解眼睛乾澀的小竅門

1、熱毛巾敷眼。 熱敷可促進眼部血液迴圈，

2、多喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音等改善眼睛乾澀。 因為茶葉含豐富胡蘿蔔素， 能在人體內轉化為維生素A， 而維生素A能減少電腦輻射對人體的傷害， 還能預防眼睛乾澀引起的乾眼症。

3、常做眼保健操改善眼睛乾澀。 眼保健操可促進眼部血液迴圈， 減輕眼部疲勞。

4、抹護眼霜。 眼睛乾燥就會導致人們在看電腦一段時間會出現乾澀的現象， 為此大家可以適當的用一些眼貼、眼霜， 可大大緩解眼睛乾燥。

5、多眨眼睛。 一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一， 因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。 應該多眨眼， 每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

眼睛是心靈的窗戶， 但現代人卻一直“透支”它的健康。 如果不想繼續損害眼睛，