秋季為什么要泡腳 只因它有這些好處

其實， 一年四季都是可以去泡腳的， 不過不同的季節泡腳有不一樣的效果。 那么， 秋季泡腳有什么好處？

秋季泡腳的好處

1、泡腳可以讓人加快新陳代謝，

都知道秋季人也變得懶散了， 不愛運動， 自然很多的代謝也是變得很差， 很多的毒素都不能很好的排出去， 泡腳能解決這個問題。

2、對于很多的慢性疾病起到幫助作用， 可以治療糖尿病， 調整血脂血壓， 主要是可以改善慢性關節炎的毛病， 很多人關節炎風濕還是很嚴重的， 泡腳是個好方法。

3、美容， 一直都是泡腳， 是下半身的活動。 其實不然， 血壓循環了， 整個人的氣色也是會變得很好的， 不只是單純的臉色蒼白嘴唇烏黑發紫， 沒有血色。

4、減肥， 減肥這個好處也許很多人想不到， 但是在秋季泡腳效果是很顯著的。 秋季人活動的少， 不會去做大的運動， 但是泡腳能改善小腿肌肉的緊繃度， 減少水腫。

5、治療失眠， 到了秋季， 很多人白天睡不醒晚上睡不著， 日夜顛倒。 不是因為有什么疾病， 而是天冷了人的循環系統變慢了， 泡腳能在入睡前刺激腦部的神經， 有助眠的作用。

泡腳要注意什么

泡腳水溫要適中

泡腳的最佳水溫在40至50攝氏度， 要求熱而不燙， 用腳去感受溫度。

假如水溫過高的話， 腳上的血管容易過度擴張， 體內血液更多地流向下肢， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足， 對身體不利。

泡腳時間有講究

“養肝補腎最宜的泡腳時間是晚上9點左右。 ”周勇解釋， 在這個時間， 人體的腎經是最虛弱的時候，

水的熱量可以通過促進血液循環， 滋養腎經。 而足部的涌泉穴被熱水刺激后， 對腎經尤其有幫助， 能消除疲勞， 有效地養護肝和腎。

秋季泡腳最好在晚間9－10點， 時間不宜過長， 15—20分鐘即可。 體弱及年老者泡腳時間應短些， 微微出汗為度， 出汗過多易致虛脫。 泡腳后， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。 　

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