睡眠時直對風口當心引發面癱

人體呼吸， 會呼出大量的二氧化碳。 因此， 居室裡需要開窗透氣， 來保障新鮮空氣。 但是， 有的人在夜間睡眠的時候， 為了能夠保證空氣足夠清新， 喜歡對著風口睡覺， 認為這樣的狀態是最舒適的。 那麼， 對著風口睡覺到底好不好呢?研究發現， 對著風口睡覺的人， 更容易患上面癱等疾病!一起來看看是怎麼回事?

不宜對著風口睡眠

因為人在睡覺時， 汗毛孔都開著， 在風口裡睡覺， 皮膚受涼， 就會收縮， 把汗毛閉死， 阻塞體內熱量散發， 發生閉汗， 人就容易生病， 甚至會使臉上神經麻痹， 發生眼斜、嘴歪的毛病(面癱)。

正確睡眠方法

放鬆自己

睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂， 也不要從事過分緊張的腦力活動。 做些能鬆弛身心的活動， 如洗個熱水澡， 聽聽柔和抒情的輕音樂， 對人儘快入睡無疑會大有好處。

1.保持室溫稍涼。 臥室溫度稍低有助於睡眠。

2.保持安靜。 關掉電視和收音機， 因為安靜對提高睡眠品質是非常有益的。

讓床只發揮睡眠的功能

不要讓床成為你學習、工作的場所。 躺在床上看書、看報， 或談些興奮性的話題， 會削弱床與睡眠的直接聯繫。 舒適的床。 一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。 另外， 你要確定床是否夠寬敞。

舒適睡眠的第一要素， 是要選擇一個適合自己的好床墊， 因為好的床墊不僅可以有效支撐身體的壓力， 還可以緩衝在睡眠中因為翻身造成的震動。

創造一個良好的睡眠環境

環境對睡眠的影響是顯而易見的。 睡眠區光線要暗， 臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線;如果室外的噪音大， 睡覺時要注意關上門窗。 此外， 舒適、合理的床上用具， 對提高睡眠的品質也大有好處。 選用高度符合人體科學的枕頭， 軟硬合適的床墊以及床單、被等不會產生不舒服的床上用品，

最適當的睡眠環境， 至少應具備安靜、遮光、舒適等這些基本條件。 噪音的敏感度因人而異， 任何聲響超過60分貝， 自然會刺激你的神經系統， 資訊還可以傳遞全身， 讓你無法安穩入睡。 關燈睡覺當然與省電無關， 而是因為黑暗的環境能讓眼睛快點進入休息的狀態， 如果你太害怕黑暗， 則不妨開一盞小壁燈， 儘量調控較微弱的光線， 這樣便放心入眠。

人在睡眠狀態時， 對於外界環境的氣溫變化適應度會相應的降低， 如果此時直面風口， 就容易導致感冒。 特別是在炎熱的天氣， 不能將風扇等直吹自己。 睡眠的地方也要避開風口， 不要大展窗戶， 人體也離窗戶或閘有一定的距離為宜。 希望大家都能掌握正確的睡眠方法， 避免睡眠引起的傷害。