【心理健康】心理健康的標準你知道嗎？

隨著越來越多心理疾病的出現， 現在人們對於心理健康也逐漸開始關注起來， 不過到底怎麼判定一個人是否心理健康呢？心理健康的標準又是什麼？

心理健康的具體標準

心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：

①有適度的安全感， 有自尊心， 對自我的成就有價值感。

②適度地自我批評， 不過分誇耀自己也不過分苛責自己。

③在日常生活中， 具有適度的主動性， 不為環境所左右。

④理智， 現實， 客觀， 與現實有良好的接觸， 能容忍生活中挫折的打擊， 無過度的幻想。

⑤適度地接受個人的需要， 並具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明， 瞭解自己的動機和目的， 能對自己的能力作客觀的估計。

⑦能保持人格的完整與和諧， 個人的價值觀能適應社會的標準， 對自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實際的生活目標。

⑨具有從經驗中學習的能力， 能適應環境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關係， 有愛人的能力和被愛的能力。 在不違背社會標準的前提下， 能保持自己的個性， 既不過分阿諛， 也不過分尋求社會贊許， 有個人獨立的意見， 有判斷是非的標準。

心理健康的十條標準

(1)充分的安全感

(2)充分瞭解自己， 並對自己的能力作適當的估價

(3)生活的目標切合實際

(4)與現實的環境保持接觸

(5)能保持人格的完整與和諧

(6)具有從經驗中學習的能力

(7)能保持良好的人際關係

(8)適度的情緒表達與控制

(9)在不違背社會規範的條件下， 對個人的基本需要作恰當的滿足

(10)在不違背社會規範的條件下， 能作有限的個性發揮