想要好身體 女人請做好冬季保養 熱門文章排行榜 >>2019-01-18 09:00來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
冬季天寒， 很多人都不愛動了， 其中不乏一些女人。 女人們要知道， 身體是需要保養的， 沒有保養的話， 身體會老得很快的。 因此， 女人們要做好保養的工作， 趕緊行動起來， 別總是懶洋洋的。
女人冬季如何保養對身體好
一、及時防寒
冬季天冷， 寒風呼呼地吹， 女人們身體比較差， 若是不注意防寒的話， 很容易被寒氣侵襲的。 當然想要防寒就要有行動， 比如說做到這幾點：
1、適當進補
天氣寒冷的時候， 身體需要進補一些高蛋白、高熱量的食物， 這樣才能為身體提供能量， 能量被消耗只有身體就能產熱， 才不會感到冷。 比如說可以利用羊肉、狗肉、雞肉等肉類燉湯食用， 但是需要注意的是， 進補要適量， 進補過多的話， 反而會對腸胃造成負擔， 損傷健康。
2、記得暖腳
腳底可是人體離地面最近的部位， 其也是最容易被寒氣入侵的地方。 因為地面容易產生濕寒， 若是雙腳不好好保護的話，
二、牢記兩個注意
1、注意保養肺部
冬季肺部很容易受傷， 因為冬季天氣寒冷， 而身體遇冷的時候， 冷氣通過呼吸進入到肺部， 會產生刺激， 很容易出現咳、喘等問題。 所以說， 要懂得注意保養肺部。 比如說多吃一些養肺的食物， 其中雪梨、蜂蜜、雪耳等都有不錯的養肺效果， 可以常吃。
2、注意保養腎臟
腎臟可是生命之源， 腎臟功能強健才能起到好的調節作用， 讓你的身體適應寒冬的變化， 避免身體被疾病盯上。 因此， 建議女人們在冬季的時候， 要記得注意保養腎臟， 比如說常吃鴨肉、羊肉等補腎之物。
三、選對養生食譜
飲食可不能隨便選， 選對了才能滋養身體， 選錯了則只會給身體積累毒素， 甚至損傷臟器。 所以說， 建議女人們在冬季裡要選對養生食譜：
1、黑魚湯
購買一條一斤多的黑魚， 將其宰殺後處理乾淨， 記得魚鰓等不能吃的部位必須要認真處理。 之後將其魚身上的血水沖洗乾淨， 與10G的茯苓一起放入鍋中燉煮， 等到黑魚魚肉熟軟之後，
這款湯吃了之後有助益胃健脾， 趁熱飲湯吃肉， 還能暖身喲。 所以說， 冬季怕冷又想要補充營養的女人們， 不妨燉煮一些黑魚湯趁熱食用吧。
2、豬蹄湯
將1斤的豬蹄去毛洗好， 斬成塊狀備用;再將10G的山藥切片備用;之後將6G的菊花清洗乾淨， 再將蔥薑處理好。 全部材料準備之後， 一起放入鍋裡面， 加上清水淹沒材料， 蓋上蓋子燉煮， 湯水第一次沸騰之後， 就改成小火， 慢慢燉煮， 直到豬蹄肉熟軟， 就可以加鹽食用了。
建議：這款湯不僅補腎還能養血， 對於女人來說， 可是很有益健康的佳餚。 所以說， 不可錯過喲。
女人體質差， 冬季容易生病， 久病對身體損耗很大的。 所以說， 女人們要在冬季的時候，
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