例假前便秘

每一個育齡的女性朋友都會來例假的， 主要是為了增加子宮內膜的厚度以及促進卵子的排出， 為受孕做好準備， 但是很多女性朋友來例假的時候會出現很多不同的癥狀， 需要大家引起重視。 例假前出現便秘跟我們的飲食以及情緒關系最大， 如果我們吃太多熱氣的時候以及少喝水是會引起便秘的癥狀。

1、荷爾蒙影響。 其實女性如果在月經前經常便秘的話， 那么可能是荷爾蒙影響導致的。 女性在排卵后到月經來臨前會分泌黃體荷爾蒙的， 但是如果黃體荷爾蒙分泌出現異常， 那么就會造成女性便秘的出現了。

2、飲食影響。 為了減肥， 不少的女性從月經開始前幾天就開始控制飲食。 而女性飲食過少， 或者過于精細， 就會導致身體中的纖維素和水份不夠， 這樣就使得腸道蠕動較慢， 形成便秘了。

3、情緒影響。 不少的女性在月經來臨之前， 情緒起伏很大， 有時候會過度緊張， 甚至出現焦慮的情況。 這樣的情緒都會影響到排便的。

4、水的影響。 忙碌于工作的女性往往會忘記喝水的， 身體里失去了大量的水份， 有沒有得到及時的補充， 就會使得糞便變得干燥而難以排出了， 因此， 女性即使多忙碌， 也需要注意每日攝取足夠的水份， 另外可以多吃水果補充水份和維生素促進排便。