日常補腎的食物有哪些 食補是滋陰壯陽好方法

隨著現代生活水準的提高， 忙碌成為了主流趨勢， 亞健康也變得越發嚴重。 很多人都患上了腎虛的毛病， 平時看起來是小病，

一、山藥

山藥也就是平時說的淮山， 在中醫理念裡， 山藥是上品之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 而且山藥屬於溫補的食物， 不會造成身體過度大補而出現的反效果。

二、海參

海參中含有豐富的精氨酸， 號稱精氨酸大富翁， 而精氨酸又是男性精細胞的主要成分， 對於房事困難者有一定的好處。 海參還是滋陰很好的產品， 對延緩衰老和補氣有不錯的療效。 但海參不宜常吃， 一周吃兩次即可。

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三、黑芝麻

黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質， 而這些氨基酸和礦物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝， 還能治療肝腎虛弱， 建議當零食吃。

四、何首烏

何首烏為什麼能讓頭髮變得烏黑茂盛？就是因為何首烏能提高人體的免疫力， 調動腎臟功能的積極性。

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