五種食物促進胃消化，從此告別消化不良！

我們常常會遇到消化不良的症狀， 腸胃蠕動功能減弱、食物過硬等都會引起消化不良。 胃部是一個很“矯情”的部位， 需要我們好好的保養和調理， 日常生活中利於養胃的食物有很多， 你都吃對了嗎？

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1、小米

胃不好的人常吃小米對養胃有非常好的幫助,小米具有暖胃安神的功效,而且小米中所含的蛋白質營養價值並不比一般大米要高。 因此對養胃護胃有很大的幫助。 但是小米中所含蛋白質中氨基酸組成並不理想,賴氨酸過低而亮氨酸又過高,所以產後的婦女不能完全以小米為主食,應注意搭配以免缺乏其他營養。

2、南瓜

南瓜性溫,味甘。 南瓜內含有豐富的維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛,汞和放射性元素,吃南瓜可起到解毒的作用。 南瓜還可保護胃粘膜,幫助消化。

南瓜所含果膠還可以有效的保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,因此非常適宜于胃病患者食用。 南瓜所含成分能夠促進膽汁分泌,加強胃腸的蠕動,幫助食物消化。

3、牛奶

牛奶中的營養價值非常高,這是眾所周知的,可以說牛奶是一種完美的飲品,並且經過研究發現,牛奶同樣具有很好的養胃功效哦。 牛奶的主要作用具有補鈣,潤肺,生津液,潤大腸的功效,對於陰虛胃痛,津虧便秘等都有著非常好的作用。 現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。 所以胃不好的人,每天喝一杯溫牛奶,對養胃有很大的幫助。

4、包心菜

要想養胃護胃,包心菜是絕對不能少的,它具有緩急止痛、健脾養胃、解毒消腫、清熱利水等多種作用。

而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的功效,將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。 包心菜一年四季均有賣的,而且是物美價廉哦。

5、粥類

說到養胃,喝粥絕對是最好的選擇之一,因為它非常容易消化,尤其是八寶粥最適合需要養胃的人群食用。 這是由於在八寶粥中含有大量的杏仁、花生、白糖等,並且熱量也比較的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。 而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪、鐵等多種營養物質,能夠有效的保護腸胃。