護肝養胃的食物有哪些 揭秘四款食譜

胃和肝臟都是人體的重要器官， 發揮著重要的功能， 對於一些胃不好、肝功能也不怎麼好的朋友來說， 除了要注意日常的飲食習慣和生活習慣以外，

還應該適當的吃一些護肝養胃的食物， 從而讓胃和肝臟變得更加的健康。 那麼， 護肝養胃的食物都有哪些呢？

護肝養胃的食物

1、五味子粥

五味子粥具有很高的食療價值， 不僅可以養肝護肝， 還可以養胃。 五味子粥的主要材料為五味子和大米。 做法很簡單， 只要將淘洗乾淨的大米和五味子一起入鍋， 加水後大火煮開， 然後用文火煮熟即可。

2、紅棗山藥湯

紅棗山藥湯能健脾養胃、滋補肝腎。 其主要材料為紅棗、山藥、桂圓肉、紅糖。 具體做法如下：第一步， 將紅棗洗淨去核， 山藥削皮切塊， 然後一起放入鍋中， 加水煮熟。 第二步， 放入桂圓肉和紅糖， 等到桂圓肉都煮散開時， 即可關火了。

3、菊花粥

菊花粥具有較好的護肝養胃效果，

其主要材料為菊花和大米。 具體做法比較簡單， 首先將大米淘洗乾淨， 菊花也要清洗一下， 然後將大米和菊花放入鍋中， 加入適量的冷水之後， 用大火煮開， 然後轉中小火， 直至將大米煮爛即可食用。

4、雞肝粥

雞肝粥具有養肝、補血、養胃等功效。 其主要材料為雞肝、大米。 具體做法如下：第一步， 將雞肝處理乾淨， 然後焯一下水。 第二步， 將雞肝和大米一起熬成粥， 即可食用。

總的來說， 護肝養胃的食物是比較多的， 比如上面介紹的這四種食物都是常見的護肝養胃食物， 具有較好的效果。 建議需要護肝養胃的朋友， 在日常的飲食中添加這些食物， 可有效預防胃部和肝臟疾病。 希望通過本文的介紹， 能讓更多的朋友瞭解護肝養胃方面的相關知識。