老煙男必知 4種患癌信號
目錄：
第一章：老煙男必知4種患癌信號
第二章：三款補湯給吸煙男潤肺
第三章：6種戒煙最好的方法
老煙男必知4種患癌信號
老煙民是肺癌青睞的人群， 對他們來說， 需要注意肺癌來臨的哪些信號?如果老煙民出現關節痛， 聲音沙啞， 咳嗽不斷的時候就需要額外留意了。
研究報導稱， 在不吸煙的男性當中， 20%的人在75歲前會患癌症， 而在吸煙的男性中， 32%的人在75歲前會患癌症。 如果煙民還過量飲酒， 那麼他們患癌的可能性還會增加。 調查還顯示， 吸煙對女性的潛在威脅更大。 吸煙的危害已經被眾人熟知， 但是“二手煙”的危害卻尚未被重視， 專家稱， 每天吸15分鐘二手煙， 致癌的幾率和吸一手煙沒什麼區別;亞洲女性有些基因特別脆弱， 吸入二手煙致癌幾率更高……
老煙民需注意四種癌變信號
老煙民是肺癌青睞的人群， 對他們來說， 需要注意肺癌來臨的哪些信號?
一、如果老煙民突然出現關節疼痛， 且吃藥難以鎮痛， 可能跟肺癌有關係。 “肺癌癌細胞會分泌一種物質使關節疼痛。 ”
二、突然的聲音沙啞， 也可能是肺癌。
三、如果一個人突發咳嗽， 治療兩至三周都沒有好轉， 應考慮肺部是否有問題。 如果咳嗽有血絲，
四、老煙民多少會有咳嗽的習慣， 但如果咳嗽突然變得頻繁， 且帶有一些金屬聲音， 痰很難咳出來， 也可能是肺部病變的前兆。
香煙過濾嘴其實只是擺設
吸煙者比普通的人致癌機會高出20倍， 但最重要的致癌成分並不是大家所熟悉的尼古丁， 而是煙中一種叫做苯並芘的成分。 更可怕的是， 不管用什麼樣的過濾嘴， 只能過濾尼古丁， 對苯並芘根本沒用。
有專家曾在老鼠的氣管上塗抹苯並芘， 20～30次之後就會發現生癌。 除了苯並芘， 吸煙過程中產生的煙霧總共含有200多種致癌物質。
吸煙女性更易患膀胱癌
美國的一項新研究結果顯示， 吸煙女性患膀胱癌的風險比此前認為的要大。 研究指出， 香煙成分的變化是風險增加的潛在原因。
最新資料顯示， 女性膀胱癌病例中約有50%是吸煙造成的， 而在此前的研究中， 這個比例為20%~30%。 研究人員說：“吸煙與膀胱癌的關係增強也許是因為多年來香煙的成分和吸煙習慣發生了變化。 ”研究報告稱：“香煙的成分在過去50年中發生了變化。 ”這些變化使“焦油和尼古丁的濃度降低， 而包括B-萘胺(已知的膀胱癌致癌原)在內的致癌原的濃度卻明顯增加。 ”
三款補湯給吸煙男潤肺
肺是人的通氣口， 是呼吸系統的“命脈”， 抽煙男人的肺更需要注意保養， 以下三款湯最能補吸煙男的肺。
祖國醫學認為肺為嬌貴的臟器，
在治療方面， 針對肺的生理功能和煙毒的病理特性， 多以清熱化痰， 養陰潤肺為法。 在這裡， 我們介紹幾條食療方法， 以期能通過“食療”來預防煙源性疾病， 減少吸煙的危害。
川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗淨切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨。將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。
杏仁雪梨山藥糊
取杏仁10克，雪梨1個，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣，洗淨;雪梨去皮，洗淨，取肉切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。
冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗淨;雪耳浸開洗淨，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗淨，切片。然後把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。隨量飲用。
6種戒煙最好的方法
消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
體重問題
戒煙後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裡不空著。
加強戒煙意識
明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
尋找替代辦法
戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閑著，通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙，那麼您把每天早晨喝咖啡換成喝茶。
打賭
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，並爭取得到朋友和同事們的支持。
少參加聚會
剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那麼至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
結語：世上無難事，只怕有心人。只要老煙男真的下定決心，為了自己和家人的健康努力戒煙，就一定會收到不錯的效果!
川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗淨切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨。將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。
杏仁雪梨山藥糊
取杏仁10克，雪梨1個，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣，洗淨;雪梨去皮，洗淨，取肉切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。
冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗淨;雪耳浸開洗淨，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗淨，切片。然後把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。隨量飲用。
6種戒煙最好的方法
消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
體重問題
戒煙後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裡不空著。
加強戒煙意識
明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
尋找替代辦法
戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閑著，通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙，那麼您把每天早晨喝咖啡換成喝茶。
打賭
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，並爭取得到朋友和同事們的支持。
少參加聚會
剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那麼至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
結語：世上無難事，只怕有心人。只要老煙男真的下定決心，為了自己和家人的健康努力戒煙，就一定會收到不錯的效果!
