減輕心理壓力就用這招！

現如今的很多白領， 由於經常忙於工作， 因此而承受著很大的工作壓力。 要知道， 這種壓力如果長期存在， 則很容易造成心理上的一些疾病， 而這些心理疾病往往是造成人們自殺的罪魁禍首。 其實， 想要緩解壓力並不難， 聽聽歌、玩玩遊戲、與朋友聊聊天等方式， 都可有助緩解心理壓力。 有一種緩解壓力的方式其實也很不錯， 那就是閱讀。 這樣不但能夠放鬆你的心情， 而且還可以使你懂的更多的知識。

目前有科學家研究發現， 放鬆心情選擇閱讀的方式是最佳的。 因為閱讀時我們會將思緒集中在故事情節上， 進入文字的世界從而忽略身邊的“緊張源”， 心靈由此得到放鬆。

閱讀會在6分鐘內使壓力水準降低68%， 相比之下， 聽音樂能夠緩解61%的壓力， 喝茶或咖啡能減壓54%， 散步最低， 大概為42%。 不知道你是否有自己獨特的方式來放鬆心情呢?如果還沒有的話，