盤點幾種適合女士食用的食物

男性有適合男性的服裝、食物， 女士當然也不例外。 由於女士特殊的生理結構， 使得女士在飲食上的要求更高。 下面小編給大家盤點適合女士食用的食物都有哪些。

1.番木瓜果

這種熱帶水果含有一個橘子兩倍的維生素c。 經常食用這種水果可以預防膽囊疾病。

2.亞麻仁

麵包師傅經常用這種堅果味的亞麻仁作為香味和纖維質的添加劑。 但是， 科學家發現這種小小的呈紅棕色的核仁含有豐富的雌性激素， 有助於預防乳腺癌。

3.豆腐

含有高豆蛋白的食物可以降低膽固醇， 並可以強化骨質。 如蔬菜寬麵條、麻辣豆腐配檸檬草和鮮羅勒、辣豆腐燒胡蘿蔔等。

4.牛肉

女性經常有月經， 所以容易患貧血。 血液中缺少鐵元素容易導致疲勞。 攝取大量的鐵元素， 可以常吃牛肉， 這種瘦肉含有大量鐵元素， 並且不像普通羊肉含有大量脂肪。

5.羽衣甘藍

這種蔬菜有助於治療老年婦女常患的骨質疏鬆症。

女士飲食的好壞直接影響了女士的身體素質。 多吃適合女士食用的食物， 才會使女性朋友長久保持美麗的容顏和健康的身體。