焦慮是幾乎每位考生考前都出現過的一種心理現象，
它由應考情景引起，
主要表現為緊張、憂慮、不安、煩躁等心理情緒。
如果這些情緒不注意引導，
就可能會出現自信缺乏、行動刻板、記憶受阻、思維呆滯等現象，
並伴有一系列的生理反應，
如血壓升高、心率加快、面色發白、皮膚冒汗、呼吸加深加快，
大小便頻率增加等，
直接影響考試成績；嚴重者還會出現坐立不安、食欲不振、睡眠失常、精神崩潰等情況。
那麼，
我們怎樣來解決焦慮的問題呢？不妨用下面幾種方法試試。
加強自信，
化解憂慮
自信是抑制焦慮的有力武器。
當自己出現不應有的焦慮情緒時，
考生可以通過不斷的暗示，
堅定自己的信心，
凡事多向樂觀的方向想，
如“我又記住了一點新的內容，
真好”、“我又弄清了一道題，
真讓人高興呀”等等。
可以通過縱向的比較，
堅定信心，
看到自己的進步，
相信自己下次會做得更好；別與同學作分數上的任何比較，
不要被同學的情緒或狀態所影響和刺激。
可以通過反復回憶堅定信心，
經常對知識和題型進行梳理，
牽線拉網式回憶。
當你覺得考前好像什麼都不記得了，
那也別慌，
提醒自己；這正是正常的現象，
是一種最佳的狀態，
不必刻意去回憶什麼，
在考試題目的刺激下，
我就會思如泉湧了。
模想考試，
轉化焦慮
焦慮的最終原因是害怕考試考不出自己理想的成績，
模想考試就是讓自己進入模擬的考試情景中去、反復演習考試的過程，
從而讓自己轉化焦慮的一種有效方法。
不是怕考試嗎？那好，
讓我們想想：怎麼填機讀卡？在哪填寫姓名？怎麼流覽試卷？每個小題可能出什麼類型的題？答題要注意審題，
出這樣的題關鍵在哪，
出哪樣的題怎樣思考？甚至還可想想：那天我穿哪件衣服？那幾天我想吃點什麼？每堂考試我的學習用具準備哪些？我的准考證一定讓老師保管，
進考場時去領，
出考場時要記住交給老師……在想像中逐漸放鬆。
