減肥計畫詳解 這樣做讓你輕鬆月瘦十斤

在我們的朋友圈經常可以看到很多人在說著要減肥， 可是又無法拒絕美食的誘惑， 只能隨著身體發胖下去；也經常可以看到有的人為了減肥不惜節食，

首先給大家推薦的是涼拌三絲：豬肘肉和雞胸肉各70克， 將其煮熟；雞蛋餅、黃瓜、番茄各100克還有熟燕麥30克。 在根據個人口味加入適量的醋、蒜泥和醬油， 用來調味即可。 這款菜所含的熱量並不高， 不會造成我們攝入過多熱量。 其所含的蛋白質和維生素都是我們人體所需的， 喜歡吃肉的朋友不妨試試看；

其次要推薦的是清蒸蝦：準備100克鮮蝦放在鍋裡蒸15分鐘， 在加入香菜和鹽即可。 每次攝入的蝦不宜超過150克， 否則會導致攝入過量蛋白質而引起體重肥胖。

有些美眉可能很喜歡喝奶茶或和碳酸飲料， 其實這兩者所含的熱量更是高。 下面給大家推薦一款檸檬蜂蜜茶：去兩篇檸檬片， 在根據個人口味加入適量的蜂蜜。 這款茶水口感酸酸甜甜， 相信很多美眉會喜歡。 檸檬含有很高的維生素C， 長期飲用可以使我們的皮膚變美白， 還具有彈性；

而蜂蜜又可以幫提高我們腸胃的蠕動能力， 排除我們體內的毒素。 特別是在早晨飲用效果會更加， 還可以使我們神清氣爽。 選擇一種健康的飲食方式， 可以助你擁有完美身材。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】