維生素劑到底好不好？

維生素劑的服用一直都存在很大的爭議， 但是， 國內外的營養專家都普遍的有一個共識， 那麼就是我們身體比較適合接受天然的維生素，

普遍的維生素都能在日常食物中找到， 如果飲食平衡的話， 那麼就完全能夠滿足人體對營養素的需求， 就沒有必要在膳食之外， 額外的補充維生素劑。 對於飲食結構不佳的情況， 可以通過複合維生素片來補充也是可以的， 但是這不能取代正常的飲食。

對於如果真的需要購買維生素製劑， 一定要注意不同產品每粒所含劑量差異， 有的每天是需要服用2-3粒， 有的是每天只需要服用一粒， 就可達到我們中國居民營養素推薦攝入量。

需要注意的是， 長期大量服用口服維生素A， 又不能隨尿液排出體外的， 可能會發生骨骼缺鈣、關節疼痛、皮膚乾燥等中毒現象。

孕婦在補充過量的維生素也是會產生不良的反應， 長期服用維生素C會導致流產的現象， 服用維生素E過多的話， 會導致胎兒大腦發育異常， 而維生素D服用過量的話， 會導致胎兒大動脈和牙齒發育出現問題。

小編提醒：維生素的補充， 我們要注意對症下藥， 缺什麼補什麼， 不可濫用。 要的注意的是， 不要把維生素當成補品長期的服用， 補充維生素劑的話， 最好是要諮詢一下醫生。