經常熬夜會引起肥胖嗎

經常熬夜會不會讓身體發胖呢?很多人都有熬夜的習慣， 但是如果熬夜對身體沒有傷害的話很多人可以接受， 但是如果熬夜的時候如果聽說這個症狀會讓身體發胖的話， 相信更多的人都不敢熬夜了， 特別是女人， 如果女孩子愛惜自己的身材， 平時喜歡身材苗條的話， 那麼一旦發現熬夜會讓身體肥胖的話就想做調理和改善， 那麼精彩熬夜會肥胖嗎?

愛長期熬夜、夜貓族、晚上很晚睡、長時間失眠、睡眠不足的人要小心發胖危機。 成年人就算身體健康,只要平常較晚睡覺,或睡眠不足,很容易因晚上吃太多東西、攝取過多熱量導致體重上升。

如果一個人睡眠不足,每天只在淩晨四點到早上八點這段時間睡覺,睡眠只有四小時,持續五個晚上,體重就會大幅增加,體重上升幅度比每晚從十點睡到早上八點的人來得大。 這是一項美國大型研究顯示的結果。

為什麼長期熬夜的人容易發胖 這是因為半夜不睡覺這段時間,很多人會多吃東西、多攝取熱量,以保持清醒,與其他時間相比,半夜常會吃下更多高脂肪食物,所以,慢慢導致發胖。 特別是男性,如果一旦睡眠不足,體重比女性上升更快更多。

為了證明這個說法具有科學性,美國西北大學研究所挑選 了250名康成人參與此研究計畫,這些人年齡介於二十二歲到五十歲之間,都沒有肥胖問題。 研究人員請他們到實驗室住十八天,並將其分成兩組,一組睡眠受到剝奪,另一組睡眠則正常。 在這段時間,研究人員按時供應餐點,在實驗室廚房有充足食物,參與研究的人如果在其他時間想吃東西,可以自由到廚房取用食物。

參與研究的人雖然可以自由行動,但研究人員不允許他們做運動,他們只能進行看電視、閱讀、打電動等靜態活動。 研究人員經十八天觀察,而有上述結論。

如果你要想保持苗條身材,最好保持充足睡眠,不要長期熬夜。

上面的內容相信看了之後就非常瞭解了吧， 也知道了經常熬夜會給身體帶來的那些危害， 為什麼會讓身體肥胖， 如果因為熬夜導致的身體肥胖的話就要從熬夜的不良習慣中來幫助自己改善和調節， 如果自己想要擁有一個苗條的身材話， 就必須要避免熬夜的習慣。