氣血不足怎麼辦 吃什麼補氣血

一、五紅湯

材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。

做法：將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗乾淨然後放到鍋中煮熟， 加入紅糖進行調味就可了。

五紅湯適合所有的女性飲用， 其不僅可以調理氣血， 同時還具有養血止血、氣血雙補的作用。 建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養生。

二、八珍湯

材料：當歸、人參、白術、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生薑、紅棗各適量。

做法：將所有的材料放一起煮成湯喝就可了， 此湯具有氣血雙補的功效， 特別適合那些氣短懶言， 心悸， 由於氣血不足引起的食欲減退等問題均有著很好的補益功效。 但是由於都是中成藥， 所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質是否適合。

三、銀耳紅棗湯

材料：銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。

做法：先將銀耳泡發之後， 然後瀝幹水分， 同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當加點冰糖就可 。

此湯不僅可補氣血、除煩燥，

四、大棗粥

材料：紅棗、大米、冰糖各適量。

做法：先將大米置於水中浸泡半個小時， 然後同紅棗一起熬粥， 等粥稠了之後加點冰糖進行調味就可。

此粥可調理氣血， 特別是對於身體虛弱， 脾胃失和的中老年人及術後患者尤為適用。

五、藥蒸豬肚

材料：枸杞子、黨參、淮山、幹荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個。

做法：將枸杞子等材料洗乾淨置於中藥包中， 然後塞入豬肚之中， 放到蒸鍋中進料， 用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用。

此方具有健脾養胃、固腎之功效， 不僅女性可用來補氣血， 男性適當多吃可助陽氣。

六、羊肉豆腐羹

材料：羊肉、豆腐、蝦仁、香蔥各適量。

做法：先將羊肉切成粉末，

此方美味又營養， 特別適用於因為氣血不足而引起的脾腎陽虛等問題， 但是羊肉屬溫熱性食物， 因此建議燥熱之人一次性不可食用過多。

七、黨參山藥燉豬腰

材料：豬腰一隻、黨參、當歸、山藥各適量。

做法：將黨參、當歸、山藥先放到水中煮成湯， 然後加入切成花的豬腰， 滾開之後加入薑絲， 香油等進行調味就可。

此方具有益氣養血補腎之功效， 特別是對於由於氣血不足引起的失眠多夢盜汗等效果更好。

以上就是小編為大家盤點的幾款調理氣血不足的食療方了， 主婦們可以放心烹製給家人吃， 然後讓家人的身體變得更健康。