冬天吃橘子好處多
什麼時候該吃什麼， 造物主都已經安排在四季盛產的時令果蔬中。 今天給大家推薦一種適合冬季吃的時令水果：橘子。
橘子不僅好吃， 營養還很豐富， 更有我們想不到的食用功效呢。
橘子的營養價值
橘子含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素、蘋果酸、檸檬酸、食物纖維、礦物質等。
橘肉， 味苷酸， 性涼， 常食具有開胃理氣、止咳潤燥的功效。 橘絡， 味甘苦， 性平， 常食具有活絡通氣、化痰潤肺的功效。
常吃橘子的好處
1.橘子含水量高， 且維生素含量也都較高， 特別是維生素C、B1， 不但可以增強肝臟解毒、排毒功能， 加速膽固醇的轉化，
2.橘肉中含有“諾米林”物質， 具有明顯的抗癌功效。 每天吃一個橘子， 可以有效抵抗口腔癌、胃癌等的侵襲。
3.英國皇家研究人員根據研究發現稱， 常吃橘子有助於阻斷腎囊腫（一種良性腫瘤）的形成。 並且柑橘中含有的柚皮素對腎臟具有很明顯的保護作用。 建議人們每天吃1-2個橘子來保護腎臟。
4.橘子富含維生素C， 參與人體膠原蛋白的合成， 有很強的抗氧化作用， 常食具有一定的美容、抗衰老的作用。
橘子再好， 也不能貪多哦。
1.控制食量。 很多人說吃橘子多了會上火，
2.不可空腹吃。 橘肉味苷酸， 空腹吃容易刺激胃分泌胃酸， 且橘肉中含有的有機酸也對胃粘膜造成刺激， 所以不可空腹吃橘子哦。 最好在飯後吃， 還能促進消化。
3.注意食物相克。 橘子不能和蘿蔔同吃， 容易引起甲狀腺腫大。 也不可和牛腦同食， 不但影響消化吸收， 還易產生腹痛、腹瀉症狀。 建議吃蘿蔔或者喝牛奶前後一個小時之內儘量不要吃橘子， 以免產生不適症狀。
4.橘肉橘絡同吃。 橘子的食用價值不但體現在橘肉中，
冬天吃橘子好處多多， 但也不要害怕， 只要我們稍加注意， 不貪多， 不空腹吃， 不與蘿蔔、牛奶同食就不會有啥問題。
