女人如何養陰啊

女人的身體容易出現一些小毛病， 滋陰是大家經常聽到的名詞， 其實這是比較抽象的中醫概念。 我們的中醫講究人體陰陽平衡， 任何一點不行的話， 身體都會出現一定的問題。 女人需要滋陰， 而對於如何更好的保護滋養自己的身體， 很多人還不是很清楚。 那麼， 女人如何養陰呢？對此請看下文的解答。

女人養陰首先就要從巢開始， 我們都知道女性的一切美好都是離不開巢的， 巢就是我們所說的卵巢， 卵巢也是女性最根本的根， 也是最重要的， 卵巢的保養是女性年輕態的體現， 是生命力的體現， 如果你才二十出頭， 而看上去卻給人一種四十來歲的感覺， 那麼你的卵巢、你的子宮一定是出現了什麼狀況， 一定要注卵巢的保養。 卵巢的保養我們一般是從膳食上來調理， 進行營養又合理食療。

卵巢的保養就是養陰的一個重要體現， 保養的方法採用的膳食的方法，

那麼女性吃什麼滋陰養巢呢?

一、山藥。

山藥對於女性朋友的滋陰養巢有著非常好的效果， 而且山藥也是一種比較普遍的食物， 容易買得到， 山藥的營養價值非常之高， 具用滋陰補腎的作用， 對於補肺、健脾也有著非常好的效果。 不僅是女性的最佳之食物之一， 也是男性的最佳之食品之一。

二、枸杞。

枸杞是一種常用的食材， 經常都拿來煲湯， 構杞是女性補腎滋陰、補氣益氣的最佳之食品， 非常的受到女性朋友的喜愛， 通過滋陰補腎、補血從而達到養剿的效果。 枸杞是比較溫的食材， 有時候也經常都被拿來泡水喝， 平常當茶飲喝之， 對於女性也可以起到一個很好的養顏美容之效果。

三、紅棗。

紅棗一直以為都受到人們的喜愛，

是養顏美容之佳品， 紅棗之所以有著養顏美容的效果， 跟它所含的營養成分有著很大的關係， 紅棗富含豐富的營養元素， 在我們市面上看到的都是烘乾的紅棗比較我， 但儘管是幹紅棗， 它的營養也是非常之豐富的， 具有滋陰、養巢的功效， 補血的效果也是眾所周知， 但是紅棗每天不宜食多， 差不多7顆左右即可。

女人如何養陰？女人養陰可以通過科學的飲食來做起， 平時可以吃一些以上介紹的這些食物， 平時注意營養的科學搭配。 此外， 日常生活一定要規律， 不要存在一些熬夜的不良習慣， 每天早一點去休息。 平時適度的鍛煉一下身體， 促進身體健康。