長時間睡眠的危害有哪些呢？

現代年青人由於平時工作生活壓力特別大， 所以到了休息節假日的時間都會喜歡睡懶覺。 因為身體疲勞注意休息是很正常的情況， 可是睡眠多了也會危害到人的身體健康。 那麼長時間睡眠的危害有哪些呢？我們就來具體瞭解一下， 因為人的睡眠時間是有規律的， 如果每天可以有良好的休息規律那麼身體就會防止出現一些問題， 所以建議大家可以注意一下。

睡懶覺會打亂人生物鐘節律

正常的人體的內分泌及各種臟器的活動， 有一定的晝夜規律。 這種生物規律調節著人本身的各種生理活動， 使人在白天精力充沛， 夜裡睡眠安穩。 如果平時生活較規律而到假期睡懶覺， 會擾亂體內生物鐘節律， 使內分泌激素出現異常。 長時間如此， 則會精神不振， 情緒低落。

睡懶覺會影響胃腸道功能

一般早飯在7點鐘左右， 此時晚飯的食物已基本消化完，

睡懶覺可影響肌肉的興奮性

經過一夜的休息， 早晨肌肉較放鬆。 醒後立即起床活動， 可使肌肉血液迴圈加劇， 血液供應增加， 從而有利於肌肉纖維的增粗。 而賴床的人肌肉組織長時間處於松緩關態， 肌肉修復差， 代謝物未及時排除， 起床後會感到腿酸軟無力， 腰部不適。

常睡懶覺還可影響其記憶力， 降低學習效率

因此， “黎明即起”是一種良好的生活習慣， 即使是節假日也要保持正常的生活規律， 按時睡覺， 按時起床。

週末長時間睡懶覺會導致“週末頭疼”

突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈衝擊，

以上內容就是關於長時間睡眠的危害有哪些， 平時注意休息是正確的， 可是如果睡眠時間比較長反而不會讓疲勞的身體得到休息， 大腦會承受不起這樣的睡眠， 造成頭疼記憶力下降， 沒有食欲， 影響人的正常內分泌情況， 所以建議大家還是要有規律的休息。