秋季女性飲食要如何調理
秋季氣候乾燥， 氣溫逐漸下降， 人體常常出現汗水分泌減少， 口苦咽幹， 皺紋、便秘和毛髮脫落增多等現象， 容易疲倦， 特別是對女性的影響比較明顯。
常規來看， 秋天應多吃一些養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食物， 如芝麻、蜂蜜、銀耳、乳製品、蔬菜、水果等。
而身體虛弱的女性可多選擇一些溫補食物， 如大棗山藥粥、糯米八寶粥、銀耳蓮子粥等；脾胃虛弱、消化不良的人可多食用一些健補脾胃的蓮子、山藥、扁豆、紅棗等。 當然， 最大眾化的食物就是百合， 它具有滋陰、安神、清心等功效， 比較適合女性食用。
此外，
秋天肌體衰退變化很快，
因此女性每天早晨除了喝溫開水、蜂蜜水、牛奶外，
還可服用一些維生素如複合維生素Ｂ、維生素Ｃ等，
中午和晚上可多喝一些菜湯、稀飯和果汁等。
