孕婦能吃松仁嗎

松仁的營養價值很高， 它含有豐富的蛋白質， 吃松仁對補充人體營養元素有很好幫助， 而且長期吃這類食物， 對提高人體免疫力有著很好效果， 不過在對松仁選擇的時候， 要注意它的吃法， 松仁常見就是直接食用， 那制作菜肴的時候也是可以放入的， 那孕婦能吃松仁嗎?

很多人對孕婦能吃松仁嗎并不是很清楚， 這就需要對這類食物進行更多認識， 孕婦在選擇的時候， 可以放心進行， 對身體和胎兒都不會有任何的影響。

孕婦能吃松仁嗎：

松子是紅松樹的果實， 又稱海松子。 松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。 松子既是重要的中藥， 久食健身心， 滋潤皮膚， 延年益壽。 明朝李時珍對松子的藥用曾給予很高的評價， 他在《本草綱目》中寫道：“海松子， 釋名新羅松子， 氣味甘小無毒;主治骨節風， 頭眩、去死肌、變白、散水氣、潤五臟、逐風痹寒氣， 虛羸少氣補不足，

肥五臟， 散諸風、濕腸胃， 久服身輕， 延年不老。 ”可食用， 可做糖果、糕點輔料， 還可代植物油食用。 松子油， 除可食用外， 還是干漆、皮革工業的重要原料。 松子皮可制造染料、活性炭等。 總之， 松子是林區經濟價值很高的一寶。 我國是出口松子仁的主要國家， 伊春是紅松子的主產區。

性味：松子， 性平， 味甘。 具有補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。

營養：松子的營養價值很高， 在每百克松子肉中， 含蛋白質16.7克， 脂肪63.5克， 碳水化合物9.8克以及礦物質鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養物質。

食用：松子以炒食、煮食為主， 不論年老年少， 皆可食用。

功效：松子內含有大量的不飽和脂肪酸， 常食松子， 可以強身健體， 特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。

治療燥咳、吐血、便秘等病。 《日華子本草》載“逐風痹寒氣， 虛羸少氣， 補不足， 潤皮膚， 肥五臟”。 《玉楸藥解》載“潤肺止咳， 滑腸通便， 開關逐痹， 澤膚榮毛”。 可見常食松于能延年、美容。 凡脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰甚者均不宜多食。

松子又名松子仁、海松子等， 不僅是美味的食物， 更是食療佳品， 因而有“長壽果”之稱， 備受歷代醫家、營養學者所推崇， 這與其獨特保健功效和營養價值是密不可分的。

大腦的優質營養補充劑， 特別適合用腦過度人群食用。 松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝， 維護腦細胞功能和神經功能的作用。 谷氨酸含量高達16.3%， 谷氨酸有很好的健腦作用，

可增強記憶力。 此外， 松子中的磷和錳含量也非常豐富， 這對大腦和神經都有很好的補益作用， 是腦力勞動者的健腦佳品， 對老年癡呆也有很好的預防作用。

扶正補虛， 潤腸通便——最適合體虛便秘者食用。 中醫學認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效， 特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。 特別值得一提的是， 松子的通便作用緩和， 因而特別適合年老體弱、病后、產后的便秘者食用。 如可取松子仁20克碾碎， 同粳米100克煮粥， 分早晚服食。

松子雖好， 也并非人人皆宜。 脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。 由于松子油性較大， 且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量)， 所以， 吃得太多會使體內脂肪增加，

每天食用松子的量以20—30克為宜。

存放時間長的松子會產生“油哈喇”味， 不宜食用。 散裝的松子最好放在密封的容器里， 以防油脂氧化變質。

調查結果發現：服用松子油的一組女性， 其饑餓感明顯降低， 體內縮膽囊素水平要高于另一組。

以上就是對松仁詳細介紹， 對孕婦能吃松仁嗎， 孕婦在懷孕的時候是可以吃這類食物的， 不過在吃的時候需要適量的進行， 而且每次吃的時候， 如果身體有異常， 都是需要及時檢查， 避免身體受到威脅， 這點孕婦是要注意的。